時間：2019-05-01 11:10:34來源：本站整理作者：fy點擊：
十月懷胎，坐月子，照顧孩子等等瑣事會讓很多夫妻之間的感情淡了，從而增加了家庭矛盾，孕婦生孩子不容易，丈夫在外面打拼工作同樣不易，那么生完孩子和老公感情淡了怎么辦？下面八寶網(wǎng)帶來介紹。
1、多溝通，完善你的愛情地圖
美國「婚姻教皇」約翰·戈特曼在《幸福的婚姻》里中提到愛情地圖這個概念，你對配偶的了解程度就是你的愛情地圖。
要擁有長久穩(wěn)定幸福的婚姻，彼此應該擁有詳細的愛情地圖。
你要知道老公每天都在做的事情，什么讓他有成就感，他最近遇到什么煩心事，他的理想是什么，他的原生家庭給過他什么樣的傷害，做什么事會讓他開心，他和哪些同事玩得好等。
每天晚上睡前，我和串串爸都會閑聊一小會兒，關于各自今天發(fā)生的事情，開心不開心都會和對方分享。
每次我出差回來，也會像憋壞的麻雀一樣，嘰嘰喳喳地和串串爸聊出差幾天發(fā)生的事情，學到的東西，見到的有趣的人。
當然，串串爸也一樣，我們不斷更新愛情地圖，同步成長。
另外，我們都不是喜歡逃避問題的人，一般兩個人吵架的時候，總會有一個人主動去溝通，把問題攤開解決。
生悶氣永遠解決不了問題，說出來才能有好的改變。
2、非暴力溝通
《非暴力溝通》是我在大學時候讀的一本書，對我生活的影響特別大，不僅改變了我的親密關系，和父母、同學、朋友的關系也都有改善。
從前我生氣的時候，就喜歡大吵大鬧，后來我意識到，哪怕對方有錯，我錯誤的回應也會削弱對方的愧疚感。
本來他覺得自己對不起我，我一吵，他也生氣，對方就會覺得：“好了，你罵也罵了，算是懲罰我了，我們誰也不欠誰”，兩人感情容易進入死局。
后來學完非暴力溝通后，我發(fā)現(xiàn)自己不開心的時候，會讓自己冷靜幾秒，盡量不給對方貼標簽、下定義，隨便說出傷人的話。
避免這類話：“你根本就不愛我”、“你看看隔壁家的老王，怎么就沒有人家的一半好”、“我真是后悔嫁給你”。
而是先描述自己的情緒，然后說出自己的需求，讓對方知道，你的行為會給我造成什么影響，我想要什么，他需要怎么做。
比如：“老公，你把襪子丟在沙發(fā)上，我不是很高興。(表達情緒)我希望我們家是很整潔干凈的。(表達需求)你可不可以把襪子丟到洗衣機里呢?(具體請求)
3、多肢體接觸
說出來有點害羞，但這一點真的很重要!
結(jié)婚以后，我們一直保持著睡前kiss goodnight的習慣，每天晚上，串串爸都會吻一下我的額頭再睡覺，哪怕我已經(jīng)睡著了，他還是會記得。
曾經(jīng)因為懶，我常常不涂身體乳，有一次和串串爸說起公司年輕的小姑娘都會堅持涂。
比我還懶的他，居然從此就開始堅持每晚給我涂身體乳。當然后面養(yǎng)成涂身體乳的習慣了我就自己操作啦。
不管是見面還是分別，我們倆都喜歡給彼此一個擁抱。
但如果有外人在，我們就會克制一點，輕輕擁抱一下就分開，人太多的時候只好用眼神溝通、意念交流。
總歸一點，你有多愛親親抱抱你的寶寶，就要給老公多少愛的信號。
維持正面互動與負面互動的黃金比例5:1。
劉軒老師在十點課堂里《婚姻里必須知道的10件事》一課中說過：沒有不吵架的夫妻，但只要努力維持正面互動和負面互動的黃金比例，婚姻就能夠和諧幸福，長久維持。
正面互動包括微笑、恩愛碰觸、一起玩樂、贊美、關心。
負面互動包括責怪、批評、輕視、嘲諷、抽離、冷戰(zhàn)。
只要這個比例達到5:1，也就是說，每一次爭吵，相對有五次恩愛，那么婚姻就會有足夠愛的滋潤。
所以，想要擁有快樂的婚姻，一定要學會減少批評、抱怨、冷落的次數(shù)，增加贊美、感謝、認可的次數(shù)。一次負面的語言暴力要五次夸獎才能抵消。
我每次夸串串爸的時候都會想，我是在為我們的婚姻充電，讓它有足夠的力量去應對未來的一切挑戰(zhàn)。
偷偷說，讓孩子爸嘗試帶孩子的時候夸獎，孩子爸帶娃就很有干勁哦～
4、投資自己的情緒
很多人都喜歡問，怎么調(diào)教老公?
但我覺得與其費勁地去調(diào)教老公，不如先改變自己。
很早以前我看到一句話，“一個家的氛圍主要由女人打造。”深以為然，女主人情緒好不好，至關重要。
現(xiàn)在我會花時間，研究怎么樣讓自己變得開心，我甚至會列一個「開心清單」，情緒down下來的時候，就翻出來執(zhí)行。
因為開心了，我才有充沛的能量去應對一切繁雜的事務，開心的情緒也很容易影響我的家人，大家心情好，做事情也會順很多。
和大家分享下我一部分的「開心清單」：
整理房間，扔掉沒用的東西
做身心放松的舒緩spa
看一部自己收藏清單里的好電影
親串串肚子，聽他咯咯笑
到花市買一大束鮮花
睡前讓老公幫忙按摩肩頸
喝婆婆做的裸酸奶(婆婆定期會來家里做客)
健身房流汗
打開一本每次閱讀都會獲得力量的好書
看到關注我的媽媽們分享我給她們帶來的正能量和改變
你可以列一份你自己的哦。
以上就是生完孩子和老公感情淡了怎么辦，和老公怎么重回熱戀期，請大家繼續(xù)關注。
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