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時(shí)間：2019-04-19 10:57:39來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有研究發(fā)現(xiàn)，女性生男孩比女孩產(chǎn)后患抑郁癥的概率要更大一些，生男孩也更容易導(dǎo)致抑郁傾向，那么，產(chǎn)后抑郁可以避免嗎？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
說到產(chǎn)后抑郁，很多人首先想到的就是——照顧新生寶寶太累了、身材發(fā)胖、家人關(guān)愛不夠等原因。但是，法國(guó)有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，生男孩的媽媽比生女孩的媽媽患抑郁癥的幾率要大。
研究人員調(diào)查了181名法國(guó)婦女，參試婦女回答了36項(xiàng)測(cè)試問題，內(nèi)容涉及心理健康、總體健康、體育活動(dòng)、情感因素等諸多方面。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，生男孩的母親比生女孩者得分低70%，其患產(chǎn)后抑郁的可能性則高出后者9%。而法國(guó)文化對(duì)寶寶性別持無所謂態(tài)度。
這項(xiàng)研究的主持人克勞迪教授表示，生男孩更容易導(dǎo)致抑郁的傾向十分明顯，其外在原因可能是母親要重新改變對(duì)丈夫和家庭的認(rèn)識(shí)，內(nèi)在原因可能與激素有關(guān)，具體原因還在研究之中。
研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥是一種可以避免的疾病，而且已經(jīng)證明給有患病風(fēng)險(xiǎn)的女性額外的幫助和支持可以降低患病的可能性。生男孩或難產(chǎn)會(huì)增加女性患病的風(fēng)險(xiǎn)，這一發(fā)現(xiàn)為衛(wèi)生工作者提供了兩種新的、簡(jiǎn)便的方法來識(shí)別哪些婦女在最初幾周或幾個(gè)月內(nèi)需要特別幫助
約翰斯博士和邁爾斯博士決定評(píng)估嬰兒性別與產(chǎn)后抑郁癥之間是否存在關(guān)系，因?yàn)橐阎装Y免疫反應(yīng)與抑郁癥狀的發(fā)展之間存在聯(lián)系。
許多已知的導(dǎo)致抑郁癥狀的危險(xiǎn)因素與炎癥的引發(fā)有關(guān)，這為根據(jù)炎癥的影響識(shí)別新的危險(xiǎn)因素打開了大門——這一觀點(diǎn)得到了本研究的支持。這項(xiàng)研究使用了296名來自當(dāng)代低生育率人群的女性的完整生育史。
女人在懷孕生孩子以后，生活會(huì)發(fā)生非常大的改變，在照顧孩子方面也會(huì)讓媽媽們變得非常的頭疼，家里的生活氛圍也會(huì)發(fā)生非常大的改變，在精神高度緊張的時(shí)候，總是會(huì)產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁的情況。
自我調(diào)節(jié)
1、積極學(xué)習(xí)產(chǎn)后相關(guān)知識(shí)
學(xué)習(xí)正確的護(hù)理新生兒的知識(shí)和自身康復(fù)知識(shí)，可以改善產(chǎn)婦的腦功能, 從而切斷不良的遺傳與環(huán)境影響, 最終改善情緒癥狀。另外，把空閑的時(shí)間利用起來，可以改變無聊、焦慮的狀態(tài)，保持良好的情緒。
2、保證睡眠質(zhì)量
改變傳統(tǒng)的“坐月子”觀念，不要一味地窩在床上，要進(jìn)行輕微的活動(dòng)，聽聽音樂放松心情。白天只是進(jìn)行適當(dāng)睡眠，改變一整天迷迷糊糊的狀態(tài)。盡量將睡眠安排在晚上，提高夜間的睡眠質(zhì)量，形成規(guī)律的睡眠。
3、瑜伽
瑜伽訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)產(chǎn)婦的內(nèi)分泌系統(tǒng)、不穩(wěn)定情緒，改善抑郁癥狀，使產(chǎn)婦保持輕松愉快的心情，同時(shí)使神經(jīng)與肌肉得到放松，通過放松身體起到調(diào)整心態(tài)的作用。產(chǎn)婦可以享受肢體伸展的快樂，可以結(jié)交新朋友，增進(jìn)彼此間的感情與關(guān)系，滿足產(chǎn)婦在人際交往過程中的需要。
4、注意飲食
產(chǎn)婦為了進(jìn)行安全的母乳，一般不喜歡用藥物來改善，可以通過飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。研究表明，現(xiàn)代女性為防止皮膚癌而避免陽光照射, 導(dǎo)致維生素D的缺乏, 懷孕期間因怕汞污染而減少魚類的攝入, 致使體內(nèi)多元不飽和脂肪酸缺失, 也是發(fā)生產(chǎn)后抑郁的原因。因此, 補(bǔ)充維生素D和脂肪酸可以緩解產(chǎn)婦的抑郁癥狀。
家人呵護(hù)
1、給予關(guān)心和鼓勵(lì)
家人要多一些時(shí)間陪伴產(chǎn)婦，及時(shí)注意產(chǎn)婦的情緒變化，多給產(chǎn)婦進(jìn)行正向的關(guān)心和鼓勵(lì)，轉(zhuǎn)移產(chǎn)婦注意力，讓產(chǎn)婦克服緊張心理。當(dāng)產(chǎn)婦向自己傾訴時(shí)，要耐心傾聽，給予信心和勇氣，緩解產(chǎn)婦焦慮的心情。
2、協(xié)助護(hù)理孩子
盡量多一些時(shí)間協(xié)助護(hù)理孩子，換換尿布、陪著玩耍等，讓產(chǎn)婦有時(shí)間放松一下，有時(shí)間睡一個(gè)安穩(wěn)覺。也讓產(chǎn)婦心理上感到平衡，知道孩子不是一個(gè)人的，有很多人都會(huì)幫助自己。
3、分擔(dān)家務(wù)
家人要多幫忙分擔(dān)一些家務(wù)，減輕產(chǎn)婦的身體負(fù)擔(dān)。多做一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，有利于產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體，使產(chǎn)婦安心恢復(fù)身體和照顧孩子。
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