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時(shí)間：2019-04-12 18:57:21來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
腹直肌分離用電流刺激的方法會(huì)有用嗎，腹直肌分離可以用電片刺激嗎，腹直肌分離的修復(fù)哪些行為比較有用呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
陳凈醫(yī)生：電刺激加生物反饋對(duì)于盆底肌的康復(fù)、尤其是尿失禁的問(wèn)題，有比較多的證據(jù)，對(duì)于腹直肌分離并沒(méi)有太多的研究。有一些小規(guī)模的臨床實(shí)驗(yàn)，結(jié)果看起來(lái)還是可以的。因此，對(duì)于電刺激治療腹直肌分離，可以作為一種輔助手段來(lái)配合腹直肌的運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)增強(qiáng)療效，但并不能替代增強(qiáng)腹直肌的運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
我有陰道前壁膨出和子宮脫垂，可以做平板支撐修復(fù)腹直肌嗎?平板支撐會(huì)增加腹壓?jiǎn)?
平板支撐能鍛煉腹部以及腰背部的肌肉，是個(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)。但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)腹部肌肉收縮的時(shí)候會(huì)增加腹壓，如果有陰道前壁膨出和子宮脫垂，在腹腔壓力過(guò)大的情況下，是會(huì)加重子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)的。這種情況下，可以做改良版的平板支撐，主要靠雙膝加雙肘支撐軀體，另外縮短每次做的時(shí)間，這樣對(duì)腹壓的影響會(huì)小一些。
產(chǎn)后一年三個(gè)月，去健身教練那上私教課，他檢查到我腹直肌靠近肚臍眼的部分還有一到兩厘米的分離，建議我運(yùn)動(dòng)的時(shí)候穿收腹帶，這個(gè)有科學(xué)依據(jù)嗎?
這個(gè)的理論基礎(chǔ)是“Tupler technique”，這個(gè)理論認(rèn)為，通過(guò)收腹帶可以減少腹部的壓力，從而促進(jìn)腹部結(jié)締組織的恢復(fù)。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，是有一定道理的，但實(shí)際上并沒(méi)有太多的研究證實(shí)腹帶的治療效果，所以這個(gè)也僅僅停留在理論而已。
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