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時(shí)間：2018-03-14 17:10:47來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
大秀身材的季節(jié)又要來了，大家的小蠻腰馬甲線都準(zhǔn)備好了嗎，迎接夏天最好的方式就是減脂！沒有好身材如何性感？想要性感，那就健身！健身房健身怎么發(fā)朋友圈，朋友圈健身曬圖說說文字。
雖然運(yùn)動(dòng)的主要“成分”是汗水、疼痛、健康還有好身材，但是我對健身房時(shí)尚也還有著一種迷之執(zhí)著～
今日健身房，跑步機(jī)和橢圓機(jī)一個(gè)空位沒有，只能來力量……
健身房一個(gè)半小時(shí)，熱身，器械，跑步機(jī)半小時(shí)，拉伸。還在摸索器械的用法和發(fā)力點(diǎn)。臀腿是今年的重點(diǎn)。
健身房二小時(shí)，跑步熱身+胸、臂力量訓(xùn)練，汗水沒有白流，馬甲線越來越清晰了
健身房打卡*6提速，跟不上。膝蓋也有些酸了，跑步過程真的很痛苦，但跑完后整個(gè)人有種莫名的快感。兩種碰撞的情感體驗(yàn)，
全憑自我暗示。再堅(jiān)持一會，加油！
跑步機(jī)5min 橢圓機(jī)20min，手臂器械3*3*30 腿部器械3*30，仰臥起坐*20 腿部訓(xùn)練8min，酸爽。真的不能再偷懶了啊
健身打卡第十三天，快走40min，器械40min。
健身房打卡，2公路＋，器械 ，今天人好多，跑步機(jī)都不夠用，比你瘦的人還比你努力
健身打卡第三十四天。這幾天睡眠爛成渣，希望用運(yùn)動(dòng)來挽救一下
然而，健身房并沒有好看的小哥哥，連好看的小姐姐都沒有
可能是去年太放縱了，現(xiàn)在衣服越來越緊了，又得要滾去健身房了
這兩天天氣熱活兒…健身房的人異常多了…于是大家一起跳一起呼吸…更熱了
有氧+擼鐵練臀，加油加油。春天來了， 夏天不遠(yuǎn)了，甩掉肥肉，要瘦要美不要丑。瘋了瘋了
“精神思想斗爭辛苦的減脂期”哈哈哈哈哈，繼續(xù)對抗吧
滴！打卡！愿自己擁有深到骨子里的自律
健身房打卡第一天，來熟悉熟悉，在跑步機(jī)上走了一會兒路！我對走路是真愛！
連續(xù)兩天健身打卡，感覺不錯(cuò)，減重，輕身！輕，輕，輕！
運(yùn)動(dòng)熬過了適應(yīng)期，增肌體重變重了，進(jìn)入下一階段。咬牙堅(jiān)持打敗惰性，起初做10秒的平板支撐都覺得要命，夜跑之后肉肉酸疼了兩周，終于不那么疼了，基礎(chǔ)動(dòng)作做下來的吃力感也減輕了
每天早晨一小時(shí)，兩部分訓(xùn)練，有氧操和腹部鍛煉，用照片記錄身體的變化
健身打卡～一小時(shí)練胸、一小時(shí)拉伸、一小時(shí)拳擊、半小時(shí)有氧
健身房打卡第三十七天 從上周的各種沒精神到昨天逐漸進(jìn)入狀態(tài) 希望會越來越好
健身房健身怎么發(fā)朋友圈 朋友圈健身曬圖說說文字大秀身材的季節(jié)又要來了，大家的小蠻腰馬甲線都準(zhǔn)備好了嗎，迎接夏天……
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