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時(shí)間:2018-03-14 17:10:47來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
大秀身材的季節(jié)又要來了,大家的小蠻腰馬甲線都準(zhǔn)備好了嗎,迎接夏天最好的方式就是減脂!沒有好身材如何性感?想要性感,那就健身!健身房健身怎么發(fā)朋友圈,朋友圈健身曬圖說說文字。

雖然運(yùn)動(dòng)的主要“成分”是汗水、疼痛、健康還有好身材,但是我對健身房時(shí)尚也還有著一種迷之執(zhí)著~
今日健身房,跑步機(jī)和橢圓機(jī)一個(gè)空位沒有,只能來力量……
健身房一個(gè)半小時(shí),熱身,器械,跑步機(jī)半小時(shí),拉伸。還在摸索器械的用法和發(fā)力點(diǎn)。臀腿是今年的重點(diǎn)。
健身房二小時(shí),跑步熱身+胸、臂力量訓(xùn)練,汗水沒有白流,馬甲線越來越清晰了

健身房打卡*6提速,跟不上。膝蓋也有些酸了,跑步過程真的很痛苦,但跑完后整個(gè)人有種莫名的快感。兩種碰撞的情感體驗(yàn),
全憑自我暗示。再堅(jiān)持一會,加油!
跑步機(jī)5min 橢圓機(jī)20min,手臂器械3*3*30 腿部器械3*30,仰臥起坐*20 腿部訓(xùn)練8min,酸爽。真的不能再偷懶了啊
健身打卡第十三天,快走40min,器械40min。

健身房打卡,2公路+,器械 ,今天人好多,跑步機(jī)都不夠用,比你瘦的人還比你努力
健身打卡第三十四天。這幾天睡眠爛成渣,希望用運(yùn)動(dòng)來挽救一下
然而,健身房并沒有好看的小哥哥,連好看的小姐姐都沒有
可能是去年太放縱了,現(xiàn)在衣服越來越緊了,又得要滾去健身房了
這兩天天氣熱活兒…健身房的人異常多了…于是大家一起跳一起呼吸…更熱了
有氧+擼鐵練臀,加油加油。春天來了, 夏天不遠(yuǎn)了,甩掉肥肉,要瘦要美不要丑。瘋了瘋了
“精神思想斗爭辛苦的減脂期”哈哈哈哈哈,繼續(xù)對抗吧
滴!打卡!愿自己擁有深到骨子里的自律

健身房打卡第一天,來熟悉熟悉,在跑步機(jī)上走了一會兒路!我對走路是真愛!
連續(xù)兩天健身打卡,感覺不錯(cuò),減重,輕身!輕,輕,輕!
運(yùn)動(dòng)熬過了適應(yīng)期,增肌體重變重了,進(jìn)入下一階段。咬牙堅(jiān)持打敗惰性,起初做10秒的平板支撐都覺得要命,夜跑之后肉肉酸疼了兩周,終于不那么疼了,基礎(chǔ)動(dòng)作做下來的吃力感也減輕了
每天早晨一小時(shí),兩部分訓(xùn)練,有氧操和腹部鍛煉,用照片記錄身體的變化
健身打卡~一小時(shí)練胸、一小時(shí)拉伸、一小時(shí)拳擊、半小時(shí)有氧
健身房打卡第三十七天 從上周的各種沒精神到昨天逐漸進(jìn)入狀態(tài) 希望會越來越好

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