時間：2019-03-15 14:37:09來源：本站整理作者：fy點擊：
豆漿早餐中很常見的食物，具有清肺化痰、補虛潤燥的作用，補充蛋白質和鈣，受到很多女性的喜愛，月子期間的飲食有很多禁忌，那么月子里可以喝豆漿嗎？喝豆漿有什么好處？下面八寶網帶來介紹。
醫學認為豆漿性質平和，有清肺化痰、補虛潤燥之功;女人喝豆漿好處多，春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽;夏飲豆漿，消熱防暑,生津解渴;冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，因此豆漿有防治高血脂、高血壓、缺鐵性貧血、動肪硬化、氣喘的作用。
產婦分娩后很容易貧血，豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。對于女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
產婦喝豆漿注意事項
但是，月子飲食忌辛辣寒涼，豆漿略帶寒性，所以產婦坐月子能喝豆漿，但是要少喝，催奶的食物很多的，鯽魚湯好了，鯽魚也是淡水魚中DHA含量高的魚類之一，還能保證奶水質量。
小提示：剖腹產本身就會導致產婦脹氣，再喝豆漿會加重脹氣，而且豆漿加砂糖會造成缺乳。因此，剖腹產婦排氣前不宜喝豆漿。
1、女性經歷生產以后，身體比較虛弱，豆漿有清肺補虛的功效，還能促進乳汁的分泌。
2、產后新媽媽喝豆漿，可以補充鈣質、鐵元素等營養成分，可有效防范產后貧血或低血壓等疾病。。
3、豆漿中的卵磷質、氨基酸和礦物質可以通過乳汁被寶寶吸收，有利于大腦發育和生長發育。
4、增強抗病能力，防治便秘。豆漿含有大量的蛋白質、維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等的營養元素，可以增強身體的抗病能力，能促進腸道消化，有利于防治便秘。
5、豆漿可以調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的媽媽，可以起到改善心態和增強身體素質的作用，還有延緩衰老，美容養顏的功效。
幫助坐月子恢復的豆漿
★★★玉米豆漿
玉米汁也是中式早餐中大受歡迎者，玉米不僅富含多種維生素，榨成汁非常香甜。如果你是玉米汁愛好者，可以試著做做以下這款豆漿，把豆漿和玉米結合，口味上非常契合
【食材】玉米(鮮)1/2個、豆漿 250毫升、白砂糖1小匙。
【做法】
1、玉米洗凈，控干水分后取粒。將玉米粒放入攪拌機中，加入豆漿。
2、然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。
3、把玉米豆漿煮熟，即可。
★★★核桃芝麻豆漿
如果你是五谷雜糧的擁護者，那么這款豆漿絕對合適你。而且早餐吃些堅果非常有益處，例如核桃含有豐富的營養元素如優質蛋白，纖維素，無機鹽，磷脂，維生素等等，吃核桃可以幫助BB補充營養元素，強身健體。
【食材】黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量。
【做法】
1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。
3、所有原料倒入豆漿機，加水到1000ml的位置。
4、大約過15分鐘，豆漿機指示結束，盛出即可食用。
★★★黑豆糯米豆漿
別光只知道用黃豆榨豆漿，要知道黑豆搾出來的豆漿更美味，更營養哦。黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
【食材】黑豆70克、糯米30克、白糖適量、水適量。
【做法】
1、黑豆用清水浸泡6-8小時，撈出洗凈。
2、糯米略泡淘洗干凈。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖，調勻即可。
★★★胡蘿卜豆漿
早餐想加點蔬菜添營養，卻不知道怎么弄?那就把它加在豆漿里吧!胡蘿卜加入豆漿，不加糖也非常清甜
【食材】黃豆適量、胡蘿卜一根、糖適量
【做法】
1、黃豆用清水泡6小時以上。
2、將胡蘿卜刨皮洗凈切小丁，和泡好的黃豆一起倒入豆漿機。
3、加入適量的水，選擇程序——濕豆或者果蔬豆漿，這取決于你家的豆漿機具備何種功能。
4、一般約15分鐘左右，豆漿就煮好了，倒進濾杯濾出豆渣，再根據各人口味加入適量的糖，也可不加，因為胡蘿卜有天然的甜味。
以上就是月子里可以喝豆漿嗎，坐月子喝豆漿有什么好處，請大家繼續關注。
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