時間：2019-03-12 17:53:09來源：本站整理作者：xl點擊：
產后坐月子是一項很重要的工作，對于女性來說是一次再造重生，而產后月子很容易引起一些疾病，因此，產后坐月子有很多方面是需要注意的，那么，產后容易得哪些病呢？接下來八寶網小編就來說一說。
坐月子是醫學上的產褥期，大約需要42天的時間，國內國外都有這一概念。
懷孕之后，孕媽媽的生殖系統、全身都發生了質的變化。子宮被撐大、骨盆韌帶變松弛，各個器官被擠壓。
分娩之后，乳房要分泌乳汁，子宮要復原，身體各個系統都要恢復正常。血容量減少，血液濃縮，需要通過排汗、排尿將身體多余的水分排出。胃酸開始增加，腸道恢復正常的蠕動功能，食欲恢復正常。膀胱儲存正常量的尿液，尿頻的狀況得到緩解。卵巢功能恢復正常，逐漸實現排出卵子的功能。這一系列的恢復都需要時間。
所以，產婦要注意身體各方面的保健工作，促進身體健康復原。
乳腺炎
乳腺炎一般發生在產后1至2個月內，表現為乳房紅、腫、熱、痛，甚至還有局部腫塊形成，容易反復發作，讓寶媽很遭罪。得乳腺炎的兩大主因是乳汁淤積和細菌感染。當寶媽奶水太多排不出來，淤積在乳房中，或者是乳頭破裂后，細菌侵入寶媽身體發生感染，就容易得乳腺炎。想要避免這種情況，寶媽就要提前準備好吸乳器，當發生漲奶的時候，就使用吸乳器把乳汁吸出去，幫助疏通乳腺。
關節痛
雖說在月子期內要適當活動才能加速身體康復，但如果產后寶媽運動過早，運動量過大，就很容易引發關節疼痛。尤其是對于寶媽來說，寶寶出生后，總想與他更加親近，所以可能經常抱著，而這對于寶媽的身體尤其是手腕，負擔過重，很容易造成損傷。所以產后寶媽要把握好抱寶寶的時間，也不要活動量太大。
生殖器感染
寶媽生產后，會有一段“惡露期”，下身的分泌物會增多、外陰潮濕，很容易滋生細菌。同時，剛生產過后的寶媽免疫系統處于一個抑制過程，抵抗力會相對較弱，這個時候如果沒有注意私密處的護理，各種婦科炎癥便會很容易纏上寶媽。為了避免這種情況，寶媽平時要多注意自身的衛生，可以經常清洗下半身，保持外陰的干凈、清潔。
產后抑郁癥
因為激素的分泌，產后寶媽情緒會十分脆弱，不管是身材的變化，還是因為家人的關注點不在自己身上，都會讓寶媽感到傷心難過，這種情緒積壓的多了，就容易變成產后抑郁癥。所以家人要多關注寶媽的心理變化，及時排解寶媽心中的苦悶，讓寶媽感受到被愛，變得更積極。
產后寶媽最容易得的就是這4種病，最好及時預防及時解決，只有這樣，寶媽才能恢復更好。
1、注意保暖
因為關節韌帶在孕期都會松弛，不注意保暖容易進風受涼。所以一定注意保暖，穿長袖的衣服，穿蓋住腳踝的襪子，包住各個關節部位。
注意穿柔軟舒適、寬松的衣服，厚薄適中，不需要太厚。本身產婦容易出汗，衣服能吸汗能保暖即可。
2、注意飲食
注意飲食均衡，不要大吃特吃特別大補的下奶食物。產后腸胃功能下降，大補的食物不容易消化，會影響身體恢復。大補的食物往往容易增肥，大部分都成了身上的肥肉而不是母乳，在后期減重會非常困難。
坐月子同樣要吃蔬菜、水果，因為母乳中需要各種營養成分，并不單單是脂肪和蛋白質。只要注意不要吃生冷寒涼的、辛辣刺激的、過硬過咸的、咖啡、濃茶、飲料等不健康的食物就好。
3、注意環境
注意居家環境保持溫度適宜、空氣清新。室內溫度18-26度，室內濕度45%-65%都是最適合人體的溫度。
4、注意運動
應該注意適當的活動，不能長期臥床不起，不要進行重體力勞動和提重物。
進行適當的活動對身體是極為有益的：
促使惡露的排出
促使子宮復原
提高免疫力，提高身體機能
預防下肢靜脈血栓
促進胃腸蠕動，增進食欲，減少便秘
有利于盆底肌的恢復
尤其是剖腹產的媽媽，雖然身體有些疼痛，但是活動對于腹部臟器的粘連起到預防的作用，不容輕視。
5、注意睡眠
注意保證充足的睡眠，月子期身體比較虛弱，還需要哺乳，如果睡眠不足，會影響身體恢復，也會影響母乳的分泌。
在寶寶睡著的時候，也要抓住機會補上一覺，讓我們的大腦保持清醒的狀態，當寶寶吸吮母乳的時候，腦垂體才會成功接到信號分泌催乳素和催產素。
不要總是玩手機、看電子產品，對眼睛是有很大傷害的。我在月子期就是這樣，近視度數急劇增加。
6、注意衛生
老一輩人講究捂月子，坐月子不讓洗澡，是因為以前條件限制才有了這個說法?，F在室溫、水溫都能控制，所以不要因循守舊。
順產的產后一周就可以洗澡，剖腹產的產后兩周就可以洗澡。傳統的觀點認為不能洗頭洗澡，實際是不科學的。洗頭洗澡可以清潔皮膚、促進血液循環、加強新陳代謝、消除病菌，有利于身體恢復。
洗澡時注意以下幾點：
洗澡時采用淋浴、不要盆浴
饑餓的的狀態不要洗澡
剛吃飯后不要洗澡
洗澡房間的溫度控制在20度以上
調好溫水后再使用，不要碰涼水
每次淋浴時間控制在5-10分鐘
洗澡后立即擦干、避免著涼
7、注意心情
產后因為內分泌的急劇變化、家庭成員的變化、身體的疼痛等，心情會受到很大的影響，容易造成產后抑郁。產后抑郁會影響食欲、睡眠，從而讓身體更加不舒服，心情更抑郁。
所以一定注意排解自己的情緒，有問題不要憋在心里，及時向家人傾訴，得到家人的支持和鼓勵，多想想孩子，保持愉快的心情。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。