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時(shí)間：2019-01-30 09:41:49來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
很多媽媽在孕晚期的時(shí)候由于寶寶在肚子里很大，寶寶壓迫導(dǎo)致媽媽會(huì)容易腰疼，其實(shí)產(chǎn)后如果不注意是不會(huì)自己恢復(fù)的。產(chǎn)后腰疼怎么辦呢。下面小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
首先我們要清楚，產(chǎn)后腰疼是很正常的，因?yàn)閺?a href=http://m.zzglyzc.com/huaiyun/ target=_blank class=infotextkey>懷孕到生產(chǎn)，十個(gè)月的時(shí)間，讓我們的脊椎彎曲度發(fā)生了變化，產(chǎn)后脊椎相當(dāng)于一個(gè)錯(cuò)位的階段，而且脊椎附近的肌肉和韌帶都是松弛的，缺乏力量的腰背肌肉，加重了腰疼癥狀。
生理上的恢復(fù)本來(lái)就是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，再加上一些錯(cuò)誤的行為習(xí)慣，很多產(chǎn)婦的腰疼持續(xù)一年兩年，有的還衍變成腰椎間盤(pán)突出癥。在這些錯(cuò)誤的行為習(xí)慣里，抱孩子和換尿不濕首當(dāng)其沖。
其實(shí)你不會(huì)抱孩子!這里說(shuō)的抱孩子不是指橫抱豎抱，寶寶是不是舒服，而是你把寶寶抱起來(lái)時(shí)候的姿勢(shì)。仔細(xì)回想以下，你每一次把寶寶抱起來(lái)是不是都是先彎腰，抱住他再起身，無(wú)論寶寶是在你的大床上，他的小床里還是童車、搖籃等等地方，只要你抱寶寶都是先彎腰，就是這個(gè)彎腰動(dòng)作加劇了你的腰疼，保守估計(jì)你每天把寶寶抱起來(lái)10次，那么一個(gè)月就要彎腰300次。
其實(shí)你不會(huì)換尿不濕!當(dāng)然這里也是說(shuō)你換尿不濕的姿勢(shì)，大部分家庭，給寶寶換尿不濕都是在床邊，你彎著腰給他清理，熟練了之后也用不了3分鐘，你覺(jué)得就那么一小會(huì)兒時(shí)間，沒(méi)什么呀?？墒悄闼銢](méi)算過(guò)，按照寶寶平均每天用6片尿不濕計(jì)算，你一個(gè)月至少因?yàn)槟虿粷褚獜澭?80次，持續(xù)540分鐘。在不斷地?fù)Q尿不濕抱孩子的交替中，你原本就脆弱的脊椎，已經(jīng)不堪一擊，
一招全搞定——先蹲下!抱孩子的時(shí)候不要彎腰，先蹲下，保持腰背挺直，傾身將孩子攬入懷中抱起。換尿不濕的時(shí)候不要彎腰，先蹲下，挺直腰背收拾，或者備一個(gè)小凳子，讓你的小臂彎起90°的時(shí)候，剛好和床平行，挺直腰背收拾，當(dāng)然，要是你擁有一個(gè)尿布臺(tái)那是再好不過(guò)，尿布臺(tái)一般80cm高，剛好合適寶媽站直了給寶寶換尿不濕。
1、掉頭發(fā)。
生孩子在之前就稍微有些掉頭發(fā)，因?yàn)槟菚r(shí)候工作忙壓力大，也天天熬夜，掉一些頭發(fā)我就感覺(jué)快要禿了。誰(shuí)知道生完孩子那掉頭發(fā)的速度，我都覺(jué)得過(guò)不了多久，我就變成禿頭了。而且發(fā)際線越來(lái)越高，不敢扎頭發(fā)，但是不扎帶孩子不方便，總是覺(jué)得擋住視線，還害怕頭發(fā)掉在寶寶身上?？吹诫娨暲锩娌シ诺拿餍巧旰⒆影l(fā)際線高，我真的特別有同感，生過(guò)孩子的媽媽都是特別偉大的。后來(lái)聽(tīng)了一些前輩說(shuō)可以吃一些鈣片補(bǔ)補(bǔ)，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)也沒(méi)有什么作用。
2、恥骨分離。
樂(lè)樂(lè)身材比較嬌小，在懷孕八個(gè)月的時(shí)候就疼得不敢站著，走路也要扶著東西走，到了九個(gè)月的時(shí)候，晚上睡不著覺(jué)，一直找不到合適的姿勢(shì)睡覺(jué)，想翻個(gè)身需要老公的幫助才可以。本來(lái)以為生完孩子之后就會(huì)好了，誰(shuí)知道生完孩子兩個(gè)月，感覺(jué)快要癱瘓了一樣，還要為孩子，還要去醫(yī)院，真的是特別受罪。
4、身材走樣。
長(zhǎng)胖應(yīng)該是從懷孕的時(shí)候就開(kāi)始了，那時(shí)候身邊的人都勸著讓多吃一點(diǎn)，因?yàn)檫@時(shí)候不是給自己吃的，還有肚子里面的寶寶。生完孩子因?yàn)橐鼓?，也不能少吃，說(shuō)得難聽(tīng)一點(diǎn)就像是喂豬的一樣，一點(diǎn)味道都沒(méi)有。想著減肥，還都不讓，說(shuō)不為了孩子。孩子不吃奶之后，終于能夠控制飲食了，腿倒是細(xì)了一點(diǎn)了，肚子怎么都收不下來(lái)，而且還特別松弛。一摸肚子，就是一堆松松垮垮的肉，真是特別煩人。
記憶力減退
對(duì)于生兩個(gè)都是剖腹產(chǎn)，有兩次麻醉經(jīng)歷的媽咪來(lái)說(shuō)，記憶力減退大不如從前很正常。而很多媽媽也反應(yīng)，生了寶寶以后記憶力就大不如以前了。都說(shuō)“一孕傻三年”，這都是產(chǎn)后后遺癥給惹得啊。
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