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時(shí)間：2019-01-14 10:38:41來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
在坐月子期間，孕婦的所有一切飲食和很多其它的習(xí)慣都要更謹(jǐn)慎一些。那么孕婦在孕期喝水喝什么好，坐月子可以 喝白開水嗎?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)。
坐月子時(shí)喝水能為產(chǎn)婦有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下是比較適合產(chǎn)婦服用的飲料：
1.紅棗茶
(1)準(zhǔn)備食料
紅棗茶所需原料比較簡(jiǎn)單，只需要一根黨參、十幾粒紅棗和三錢枸杞。
(2)制作方法
將準(zhǔn)備好的黨參、紅棗等食料放進(jìn)鍋中，開水烹煮一小時(shí)左右，聞到棗味并發(fā)現(xiàn)顏色變得暗紅就可以關(guān)火了。
2.山楂水
(1)材料
山楂水需要20克干山楂、30克紅糖和400毫升純凈水。
(2)制作方法
首先把山楂放進(jìn)水里，烹煮，直到剩下的水有三百毫升左右，加入適量紅糖。
3.月婦寶——適用于生產(chǎn)一周后的產(chǎn)婦
(1)材料
需要新鮮桂圓肉和枸杞各五顆、30克紅糖和400毫升水。
(2)制作方法
首先把桂圓、枸杞倒進(jìn)鍋里，倒入水，烹煮到水分剩余三百毫升左右即可，最后加入適量紅糖。
4.紅棗炒米茶
(1)材料
十粒紅棗，枸杞，黃芪，黨參和東北大米。
(2)制作方法
首先燒熱鍋?zhàn)樱胚M(jìn)東北大米，翻炒直到米粒呈現(xiàn)微黃色。倒入兩大碗溫水，將鍋里的湯水倒進(jìn)湯煲里，倒入棗、枸杞等配料，開大火煮直到沸騰。之后調(diào)成中火，一小時(shí)后即可出鍋。
5.杜仲水——適用于生產(chǎn)兩周的產(chǎn)婦
(1)材料
二十克生杜仲，九百毫升水
(2)制作方法
把杜仲倒進(jìn)水里，用大火煮，直至沸騰后轉(zhuǎn)為小火，當(dāng)鍋中物質(zhì)剩余六百毫升左右時(shí)可以出鍋。
1.可以飲白水
月子里可以喝白開水，只是要掌握技巧和規(guī)律。
2.正常飲水量
通常在生產(chǎn)之后的一星期前后，產(chǎn)婦排尿會(huì)很頻繁。在妊娠期間因?yàn)轶w內(nèi)水分太多，有可能會(huì)導(dǎo)致水腫。但是產(chǎn)后的情況是相反的，由于出汗過(guò)多、哺乳等原因，倘若不及時(shí)補(bǔ)充水分，還會(huì)脫水，或者導(dǎo)致奶水不足以喂飽寶寶。因此一般產(chǎn)婦需要每天喝八杯水，總量大概在一千兩百毫升到兩千毫升之間，但也要注意不要超過(guò)最高限度。
3.以白開水為主
產(chǎn)婦最好要以喝白水作為主要的水分輸入渠道。像咖啡、可樂(lè)這樣富含咖啡因的飲料對(duì)母體和寶寶不太好，咖啡因會(huì)隨著乳汁傳輸?shù)綄殞殻焕谛∨笥训恼０l(fā)育。
月子水有用嗎
1.月子水的來(lái)歷
· 古代醫(yī)學(xué)
月子水的概念自古就有了，老中醫(yī)認(rèn)為生產(chǎn)會(huì)過(guò)度消耗產(chǎn)婦的氣血，身體非常虛弱。產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后喝無(wú)酒精的米酒，有恢復(fù)身體、補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。可以調(diào)養(yǎng)身體，幫助產(chǎn)婦緩解頭疼乏力、大出虛汗和惡露難以排出的狀況。
· 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也在實(shí)驗(yàn)和理論發(fā)展中驗(yàn)證了古代醫(yī)學(xué)的成果。女性在生產(chǎn)之后飲用無(wú)酒精的米酒不僅有助于抵御嚴(yán)寒，還能預(yù)防關(guān)節(jié)痛等病癥，兼有補(bǔ)氣益血、催乳的作用。
2.月子水的作用
這種產(chǎn)后飲品中不僅含有正常人體所需要的十八種氨基酸、十四種微量元素，還含有六種重要的維生素。葡萄糖和糖分的含量也很充足，具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被稱為液體蛋糕。因?yàn)橛捎谛聥寢尣荒芎忍嗟钠胀ㄋ栽伦铀涂梢源妫瑤椭a(chǎn)婦恢復(fù)身體、增加乳汁。當(dāng)然，蔬菜湯、豆?jié){等也是不錯(cuò)的選擇，要根據(jù)新媽媽的需求來(lái)決定。
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