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時(shí)間：2018-11-23 09:06:38來源：作者：yj點(diǎn)擊：
月經(jīng)對于女性與女性的健康有著非常大的聯(lián)系。但是通常女性都會或多或少的存在月經(jīng)不調(diào)等不正常的問題。今天小編就來和大家說說月經(jīng)量少的這個(gè)問題，希望大家都能愛護(hù)好自己的身體健康生活。
月經(jīng)量少是指女性來月經(jīng)時(shí)血量過少，或者月經(jīng)來潮時(shí)間過短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過少。一般來說，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異常或無排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過度節(jié)食、作息無度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無排卵性月經(jīng)。無排卵的女性也會來月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
1 .調(diào)整心情。 一個(gè)人的內(nèi)分泌系統(tǒng)不適，也會影響月經(jīng)。 女性發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量過少，會出現(xiàn)緊張、擔(dān)心的感情，這些感情對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響。 因此，女性首先要學(xué)會調(diào)整自己的心情，保持心情的喜悅。
2 .注意私人衛(wèi)生。 女性的私人衛(wèi)生非常重要，不清潔的話細(xì)菌容易繁殖引起炎癥，婦科的炎癥也會影響月經(jīng)量。 月經(jīng)期不僅要每天清潔陰道，而且要選擇舒適透氣的內(nèi)褲，每天換內(nèi)褲，洗凈。
3 .注意休息。 現(xiàn)代人忙工作少，所以放松自己，好好休息。 但是，長期以來，身體有不良反應(yīng)，身體的新陳代謝受到影響。 因此，婦女要有合理的休息，確保每天充足的睡眠。 特別是月經(jīng)期，不能熬夜
月經(jīng)量對女性也很重要，是過多還是過少對身體有害。 因此，女性也可以通過看自己使用的衛(wèi)生巾的數(shù)量來判斷月經(jīng)量是否正常。 另外，月經(jīng)過少時(shí)，要調(diào)整自己的心情，注意衛(wèi)生和休息。 平時(shí)吃營養(yǎng)良好的食物，不吃刺激性的食物的話，月經(jīng)會恢復(fù)正常。
4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。 6、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
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