時間：2018-11-23 09:06:38來源：作者：yj點擊：
月經對于女性與女性的健康有著非常大的聯系。但是通常女性都會或多或少的存在月經不調等不正常的問題。今天小編就來和大家說說月經量少的這個問題，希望大家都能愛護好自己的身體健康生活。
月經量少是指女性來月經時血量過少，或者月經來潮時間過短。月經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-80ml，少于此標準則為月經量過少。一般來說，如果每個周期的一包衛生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經量少了。
月經量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經量就很少，這可能是子宮發育不全所導致的，而一向正常的月經量突然減少，則可能是激素分泌異常或無排卵性月經等原因所造成的。
1、子宮發育不良。月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或畸形，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內膜的增生，如果體內的激素分泌出現異常，就會導致子宮內膜的增生達不到所需厚度，導致月經量少。過度節食、作息無度、情緒不良、生殖系統疾病等都會影響女性內分泌環境，導致激素分泌異常而出現月經量少的情況。
3、無排卵性月經。無排卵的女性也會來月經，醫學上成為“無排卵月經”。這與正常月經不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經的特點是時間不規律，血量很少。
1 .調整心情。 一個人的內分泌系統不適，也會影響月經。 女性發現自己的月經量過少，會出現緊張、擔心的感情，這些感情對內分泌系統產生影響。 因此，女性首先要學會調整自己的心情，保持心情的喜悅。
2 .注意私人衛生。 女性的私人衛生非常重要，不清潔的話細菌容易繁殖引起炎癥，婦科的炎癥也會影響月經量。 月經期不僅要每天清潔陰道，而且要選擇舒適透氣的內褲，每天換內褲，洗凈。
3 .注意休息。 現代人忙工作少，所以放松自己，好好休息。 但是，長期以來，身體有不良反應，身體的新陳代謝受到影響。 因此，婦女要有合理的休息，確保每天充足的睡眠。 特別是月經期，不能熬夜
月經量對女性也很重要，是過多還是過少對身體有害。 因此，女性也可以通過看自己使用的衛生巾的數量來判斷月經量是否正常。 另外，月經過少時，要調整自己的心情，注意衛生和休息。 平時吃營養良好的食物，不吃刺激性的食物的話，月經會恢復正常。
4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。
5、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水?！ ?、經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。
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