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時間：2018-08-24 16:07:32來源：本站整理作者：zpp點(diǎn)擊：
很多媽媽發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后自己又胸部下垂等困擾，其實(shí)產(chǎn)后豐胸是一個很合適的時機(jī)呢，今天八寶網(wǎng)小編就來帶大家了解一下產(chǎn)后如何豐胸吧。
1、按摩乳房
將一只手的食指、中指、無名指并攏。放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，以順時針的方向由乳房外側(cè)向內(nèi)側(cè)劃圈按摩，兩側(cè)的乳房需要各做10次。這種方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)，而且還有利于雌激素的分泌。
2、文胸的佩戴
建議各位準(zhǔn)媽媽選擇合適的產(chǎn)后塑身專用的文胸，這樣可以在哺乳期結(jié)束后開始使用，此類文胸可有效集中托高乳房，使胸部挺立修飾胸部曲線。注意文胸肩帶的拉力和罩杯的彈性力，選擇采用軟性鋼絲的文胸，可以防止產(chǎn)后乳房下垂。
3、產(chǎn)后運(yùn)動
平時還要做鍛煉胸部肌肉的運(yùn)動，比如擴(kuò)胸運(yùn)動、雙臂上舉、游泳(特別是蛙泳)、劃船，跑步等運(yùn)動，可以鍛煉胸大肌和胸小肌，這樣才能使乳房更豐滿。
4、食物
維生素B是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
5、喂奶
對正在哺乳期的準(zhǔn)媽媽而言，美乳的基礎(chǔ)就是擁有正確的哺乳方法。因此，喂奶時要注意保持兩個乳房交替喂奶，這樣才能養(yǎng)成正確喂奶的好習(xí)慣，如果寶寶偏愛一側(cè)的乳房，喝的次數(shù)多的那一側(cè)，就會變大，而另一側(cè)因?yàn)椴怀３裕捅容^小。所以一定要注意兩側(cè)乳房交替哺乳。
6、睡姿
產(chǎn)后準(zhǔn)媽媽要注意睡姿，最好是側(cè)臥或者仰臥，盡量不要采取俯臥的睡姿，否則容易讓乳房受到擠壓，引起血液循環(huán)的不暢通，從而影響胸線的恢復(fù)。
7、沐浴
在沐浴時使用蓮蓬頭沖乳房，這樣有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
1、不管以前胸部如何完美，為防出問題，為給逐漸漲大的乳房提供良好的支撐必須每天佩戴胸罩;在選擇胸罩上尺碼適合的胸罩很重要，胸罩太緊會壓迫乳房，影響乳腺的二次發(fā)育;太松則起不到撐托效果。
2、涂些天然豐胸護(hù)膚油，既能保護(hù)乳房皮膚又減小摩擦力。
3、保持乳頭清潔，用植物油(橄欖油、麻油、豆油)涂敷乳頭，使表面積垢和痂皮軟化，溫水洗凈。
4、寶寶斷奶后，不要迅速減肥，把塑身計劃的時間延長到一年以上，避免因減肥不當(dāng)而造成的胸部“縮水”。
5、堅(jiān)持每日按摩胸部：雙手由內(nèi)向外圍繞乳房畫圈二十次，再反方向做二十次;五指張開，兩手輕柔提抓兩乳，十五次以上。
6、發(fā)現(xiàn)乳房有下垂趨勢，及時使用健胸按摩。
1、蛋白質(zhì)攝取過少
蛋白質(zhì)是胸部飽滿堅(jiān)挺很重要的營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)攝取不足將會導(dǎo)致胸部細(xì)小扁平。平時在生活中應(yīng)該多攝取蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等食物。這些食物才能讓胸部保持豐滿和彈性。
2、穿戴內(nèi)衣尺碼錯誤
有些女性在買內(nèi)衣的時候從來不試穿，直接買回去。過大或者過小的內(nèi)衣對胸部都有不良的影響。過小的內(nèi)衣會讓胸部受到壓迫，胸部會自動調(diào)節(jié)來適應(yīng)胸罩，最后導(dǎo)致胸部縮小。過大的內(nèi)衣則起不了承托的作用，導(dǎo)致胸部下垂。
3、運(yùn)動導(dǎo)致下垂
運(yùn)動的方式和方法不正確也會導(dǎo)致胸部下垂。女性在運(yùn)動的時候一定要穿戴胸罩，這樣可以對胸部起著重要的承托和支撐作用，防止胸部走樣。運(yùn)動的時候可以選擇運(yùn)動型內(nèi)衣，這樣會減少穿戴的不適感。
4、過度依賴豐胸產(chǎn)品
比如說什么豐胸霜、豐胸膏。這些豐胸產(chǎn)品里邊也含有激素，通過按摩，會滲透到皮膚中，確實(shí)會達(dá)到豐胸效果。但是會產(chǎn)生一定的依賴，一旦停用，胸部就會縮回去，不會達(dá)到一種持久的效果。要提醒大家的是，此類產(chǎn)品在市場上的質(zhì)量混雜不齊，一定要選擇知名并且有保證的品牌，否則很有可能影響身體健康。
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