時間：2017-06-29 08:29:08來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕前是一個文靜端莊的少女。懷孕時，寶寶的幸福掩蓋了肥胖的痛苦。只過了兩、三個月就結束了休息的時間，很快就要上班了，照鏡子，看著媽媽浮腫、焦慮，怎么減掉身上的脂肪呢？如何使肚子平坦如初？種種困擾，其實對于孕媽來說減肥也要抓緊時間段，找對黃金時間，減肥不再是問題。
自然產的媽媽：坐月子后，約產后的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;娉婷美體中心的老師建議，產后三個月內就可以做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底的肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。
剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之后，才可以下床走路，或做些輕微的活動，至于何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養后，再開始實行。
據國外統計報告指出，兩三個月至半年內是產后媽媽修復身材的最好時機，因為這段時間新媽媽的體內脂肪還處于游離狀態，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修復難度會比較小。醫學研究也發現：產后兩三個月，月經就會恢復正常，即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常，這個時候選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。不過，未能在產后六個月瘦身完畢的新媽媽也不必擔心，只要掌握飲食技巧，適度運動，照樣能夠恢復原有身材。
無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是母乳喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減重方式，比如游泳、瑜伽等。只有通過科學的方法，辣媽們才能順利度過產后的恢復期，重塑婀娜的身材，回復充沛的體力，完成從女人到母親的完美變身!
產后減肥也有要注意的地方呢，首先不能喝茶，另外產后立馬束腰是不對的。最后不要將營養保健食品代替健康飲食哦。
喝茶NO。茶里面含有鞣酸，會和食物中的鐵結合，影響腸道對鐵的吸收呢，這樣很容易引起貧血哦。產后減肥最好不要喝茶。
束腰NO。剛生下寶寶，建議麻麻們不要立馬束腰哦，否則會妨礙腹腔器官的血液循環，這樣會出現腹脹、消化不良等問題。
不要用營養保健品代替新鮮蔬果。建議麻麻不要買一系列的瘦身減肥食品，雖然有各種營養食品，但是畢竟是加工過的，是不能代替新鮮的食材水果呢。
針灸NO。最后產后減肥也不要針灸哦，因為針灸可以會影響到奶水，還在哺乳期的麻麻們一定要切記呢。
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