時間：2018-07-06 16:37:03來源：本站整理作者：xmd點擊：
產后媽媽貧血是比較常見的情況，產后媽媽貧血補血最好的方法就是食療，那么產后貧血吃什么食物最好呢？有哪些飲食推薦。
阿膠豬肉湯
原料：豬瘦肉100克，阿膠10克。
做法：先將瘦豬肉放砂鍋中，加水適量，文火燉熟后入阿膠燉化，調味飲湯食肉。隔日1次，連服20日。
功效：滋陰補血、強身健體。適用于產后貧血。
花生紅棗枸杞湯
原料：花生仁100克，雞蛋2個，枸杞子10克，紅糖50克，大棗10枚。
做法：先將花生仁、枸杞子煮熟，然后放入紅糖、大棗，打入雞蛋，再煮片刻服食。每日1次，連服15-20日。
功效：扶正補虛，養血通乳。可用于氣血不足，產后貧血，頭暈目眩，乳汁稀少等癥。
因為礦物質參與構成人體組織結構，維持細胞內外水平的平衡，適量的礦物質也有助于造血細胞的再造功能，生成新的干細胞，以補充產后失血的情況。
主要的礦物質食物有：海帶、紫菜、動物的肝臟、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、棗等都含有豐富的礦物質。
平常可以多煲一些湯給產后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補血湯、耳花菜頭湯等等。
產后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補血粥等等，既容易消化，又有著不錯的補血功效。
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