時間：2018-06-14 18:38:49來源：本站整理作者：liliang點擊：
生產之后，肚皮一定會變得松松垮垮，成為名符其實的小腹婆嗎?女性于分娩之后，肚皮肌膚的確會變得較為松垮，臨床上有不少產婦會為了這個問題而求助于皮膚科或整形外科醫師，就是為了希望能讓肚皮盡量恢復至最接近懷孕前的狀態;縱使原先身材保養不錯或身為運動員的媽媽，通常也無法避免肚皮出現松垮的狀況，大約只有1%～5%的女性能夠不與「小腹婆」劃上等號。下面八寶網的小編為大家分享產后皮膚松弛怎樣才能收緊皮膚，哪些方法能治療產后皮膚松弛大家一起來看吧。
1、善用保養品
為緩解肚皮松弛的程度，媽咪在懷孕期間就可以
先進行相關預防。蔡逸姍醫師建議，準媽媽可以在肚皮上涂抹乳液或油性保養品，并以無香(或是淡香)、不會刺激皮膚的成分為主，在使用時可適度配合按摩，否則僅具保濕作用;通常一個部位按摩5分鐘，就能夠同時促進血液及淋巴循環。「站在皮膚科醫師的角度，我們的確認同這些保養品所帶來的幫助，雖然不能保證擦了之后，就絕對不會出現肚皮松垮或妊娠紋等現象，但至少可幫助減輕『災情』，且準媽媽的皮膚狀況比較不好，適時涂抹孕婦專用的保養品，還有助于維持肌膚滋潤。」
此外，近幾年越來越紅的勝肽霜，在許多媽咪之間也是熱議商品之一，但蔡逸姍醫師提醒，勝肽霜為保養品，并非藥物，所以不可能達到明顯治療效果，僅能協助舒緩妊娠紋;有些號稱可淡化紋路的除紋霜，產品內容則可能含有果酸或粉底液，只能維持暫時性的效果，無法完全改善根本問題。
2、鍛煉肌肉
由于腹部沒有骨頭支撐，所以不只產婦，一旦一般人疏于保養，也很容易下腹突出，長出「游泳圈」。有鑒于此，鍛煉腹部肌肉的重要性便可想而知，建議平時就可養成做瑜伽、腹部核心運動、皮拉提斯及游泳等運動的習慣，只要肌肉比例變多，脂肪也會相對變少，肚皮松垮的現象便不至于太過嚴重。
生完寶寶之后，自然產的媽咪約于2周后，就可以坐在床上或軟墊上，進行簡單的抬腿與腹部收縮運動，一方面有助于瘦小腹，另一方面也能幫助子宮收縮。不過，產后一個月內都不建議進行劇烈運動，以免傷口出血;過了一個月之后，自然產的媽咪可以進行約30分鐘的有氧運動，剖腹產媽咪則建議40天之后才能做稍微激烈一點的運動。
3、食用富含膠質的食品
雞腳、豬手、白木耳、牛筋、魚皮等天然食材皆富含膠質，能使膚質變得更有彈性，但在烹調時，切記不要攝取太多油脂;如果經濟狀況允許，也可以購入膠原蛋白粉或玻尿酸飲品，但須注意有效期限、成分及制造地區，以免成為黑心商品受害者。
4、塑身衣輔助
在產后穿上塑身衣，可以幫助媽咪身上的脂肪均勻分布在各部位，并減少橘皮組織;此外，有些女性在懷孕期間會有腰酸背痛等困擾，塑身衣的背架能幫助支撐媽咪的背部，算是多種用途。不過，蔡逸姍醫師表示，在穿塑身衣的時候，胸、腹、腰等部位會有一點被綁緊的感覺，所以塑身衣的效果其實是適度控制食欲，針對肚皮松垮的問題，僅能達到輔助效果，且現在市售塑身衣琳瑯滿目，最多人推薦的品牌，不一定是最好用的，端看個人的膚質、過敏現象來做挑選，才不會引起汗疹或濕疹等皮膚問題。
5、美容激光光療
如果對于松垮的肚皮非常介意，且擁有一點預算，媽咪不妨考慮以醫美的方式治療，例如飛梭激光或水滴電波(預算較高的人可選擇水滴電波)。若是輕微的皮膚松弛或妊娠紋，大約進行4～6次的飛梭激光或水滴電波療程，就可獲得明顯改善;通常會建議有需求的媽咪最好在產后1～2年內就進行療程，因為這段期間的疤痕尚未成熟，如果紋路已呈現銀白色，就不太可能有好轉的機會。
不過，有些媽咪在產后1～2年內，仍持續哺喂母乳，此時是否可進行美容激光療程?蔡逸姍醫師指出，哺乳中的媽咪可以進行飛梭激光及水滴電波等療程，但若是有手術需求的媽咪，就不可于哺乳期間執行。
6、手術治療
有些媽咪產前和產后的體重相差太大，以至于分娩之后，腹部直接多了一層皮，此時可能就要藉由腹部拉皮手術才可改善根本問題。蔡逸姍醫師表示，由于腹部拉皮手術需要較高技巧，一旦縫合不當，除了會留下難看的疤痕，還有可能會細菌感染、敗血癥等風險，所以一定要求助于有經驗的整形外科醫師，才不會留下一輩子的傷痕。
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