時間：2018-05-17 18:30:16來源：本站整理作者：liliang點擊：
每個準媽咪在懷孕過程中，必然地都會增加體重;等到寶寶出生后，又期待能夠卸下重量，逐漸恢復以往的好身材。然而，「產后肥胖」的狀況，仍然并不少見，甚至成為許多媽咪的煩惱與夢魘。除了外形的影響外，產后肥胖還可能造成哪些問題呢?下面八寶網的小編為大家分享生孩子后為什么容易變胖，產后肥胖和正常胖一樣嗎大家一起來了解吧。
過去曾有學會報告，國內周產期的孕媽咪，大約85%比例有體重過重的問題，這可能與生活作息、飲食習慣、個人觀念等等密切相關。
修正迷思避開發胖因素
雖然有時會聽人半開玩笑表示「自己是易胖體質」、「喝杯水都會胖」等等，或許先天的個人生理狀態有所影響，但周輝政醫師更認為，「個人觀念和習慣」，才是導致是否產后發胖的重要關鍵。
1.料理內容：產后坐月子期間，為了幫媽媽調養身體、恢復體力，總是準備麻油雞等補品與各種發奶料理;這些料理雖然很營養，但熱量也都相當高，每餐吃下來，很難不胖。
2.飲食分量：不少人仍有「一人吃兩人補」心態，如不要餓到胎兒、媽媽吃多一點才能長到胎兒身上;雖然知道要遵守「少量多餐」原則，卻多餐而「不少量」，或甚至直接以分量精致但高糖高油的糕點面包做為餐間點心，更埋下肥胖基礎。
3.生活作息：很多女性平日本來就沒有運動習慣(可能連散散步也沒有)，更別說是懷孕期間或產后，如果再加上沒有節制的飲食內容與分量，十個月后，可能整個人就像腫了一圈，肌肉張力不足，外觀看來精神也不佳。
產后肥胖的程度，其實可以往前追溯到懷孕之前和懷孕期間;如果孕前就是偏胖的體型，孕期又沒有管控好體重增加的幅度，往往生產后難以逃脫「小象隊」的命運。
周輝政醫師補充表示，縱使每個人的生理狀態不同，但原則上，整體孕期體重增加的范圍應控制在9～12公斤左右;產后，扣掉胎兒重量、胎盤、血液等，體重都會比孕前增加許多，雖然實際狀況因人而異，但平均產婦身上會多3公斤脂肪，所以有人說生個寶寶就會胖3公斤或更多。一般來說，如果產后媽咪的BMI值>24，就可能有肥胖的疑慮。
因為孕期生活和飲食的懶散，增重到超過20公斤的孕媽咪，時有所聞;這類型媽咪產后的最大困擾，就是難以消除的臃腫身體。周輝政醫師提醒，如果孕媽咪過于肥胖，可能會有產后并發癥;產后如果仍長期呈肥胖體態，未來罹患某些病癥的機率會比一般人高。
1.傷口感染：過胖的孕媽咪，產程中難產的機率會比標準孕媽咪高;如果是以剖腹生下胎兒，產后傷口感染的機會，可能比自然產媽咪來得高。
2.內分泌失調：肥胖就代表體內有脂肪，脂肪也是一種內分泌組織，會制造荷爾蒙，因此可能影響身體原有的內分泌機制，甚至導致失調。
3.肌力不足：產后過重媽咪的肌肉多半強度不夠，且正值恢復期，又要照顧寶寶，特別容易酸痛，如果沒有適度鍛煉，肌肉缺乏支撐力，連帶也可能影響關節狀況。
4.心肺功能弱：肥胖的體態，會對心肺部位造成壓迫，影響呼吸，長期下來會使其功能減弱;另外，脂肪堆積在血管中，特別容易造成心血管疾病。
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