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時(shí)間：2018-05-09 17:00:31來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
媽媽在哺乳期的飲食不僅僅是為自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且還影響到寶寶奶水的質(zhì)量。那么哺乳期吃什么對(duì)寶寶好呢？還有哺乳期飲食有哪些禁忌。
哺乳期的女性，要增加蛋白質(zhì)的攝取；因?yàn)槿槟傅鞍踪|(zhì)營(yíng)養(yǎng)不良，就會(huì)使乳汁分泌減少，還會(huì)降低乳汁中賴氨酸、蛋氨酸的含量，影響乳汁的質(zhì)量，不利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
因此，要吃高蛋白食物，如豬瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、魚(yú)、豆類(lèi)、牛奶等，多喝湯，如豬蹄湯、骨頭湯、豆腐湯、魚(yú)湯、蝦米青菜湯等，以利于泌乳，對(duì)寶寶有好處。
阻礙乳汁分泌的食物
如肉類(lèi)：兔肉，魷魚(yú)，鴨肉，豬心，蛙肉等。蔬菜類(lèi)：辣椒，胡椒，生蒜，茴香，韭菜，馬齒莧，冬瓜，黃瓜，菜瓜，苦瓜，麥芽，人參等都會(huì)抑制乳汁分泌。 易過(guò)敏食物 有些嬰兒會(huì)有過(guò)敏的癥狀，哺乳期媽媽要多注意寶寶皮膚是否有紅疹等，并考慮自己的飲食狀況，以找出寶寶皮膚過(guò)敏的原因。因此，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)避免食用一些容易導(dǎo)致寶寶過(guò)敏的食物。 藥物 盡管哺乳期女性服用一些藥物后對(duì)寶寶沒(méi)有太大的影響，但是新媽媽在服藥前，還應(yīng)咨詢相關(guān)醫(yī)生，或者在去醫(yī)院看病時(shí)向醫(yī)生說(shuō)明哺乳的情況，以方便醫(yī)生開(kāi)出合適的藥物。
食用過(guò)量味精。食用過(guò)量味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒，會(huì)造成嬰兒智力減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果。
含鹽過(guò)多的食物
不要吃腌制的魚(yú)、肉一類(lèi)食物。根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。
油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。
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