時間：2017-08-09 06:31:58來源：本站整理作者：wsl點擊：
準媽媽在拒絕母乳喂養(yǎng)的原因有很多種，其中一條就是擔心胸部下垂，畢竟因為懷孕生孩子走形的女明星是在是太多了，現(xiàn)在的女性不愿意接受這種事實，就不愿意給寶寶喂養(yǎng)母乳，不過真的是因為母乳的原因?qū)е滦夭肯麓沟膯幔藢毦W(wǎng)小編為大家?guī)硐嚓P(guān)解釋。
首先要說，胸下垂分四種情況，大家看下圖：
輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm
中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm
重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm
特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上
如果排除遺傳或疾病因素，這里有一個秘密：女性“胸下垂”的真正原因不是出在哺乳期，而是在孕期!當女性懷孕時，因為內(nèi)分泌的變化，女性乳房其實在不知不覺中變大。一般來說，在孕晚期會比之前大1-2個罩杯。但是因為這個變化是在10個月的長期過程中，慢慢發(fā)生的，所以讓一些女性忽視了這個問題，沒有適時根據(jù)乳房變化調(diào)整乳罩，甚至還是沿用孕前的乳罩。因此乳罩長期不合適，導致最后“胸下垂”。或者簡單的說，如果孕期沒注意合適的乳罩，那么哺乳期無論是否母乳，“胸下垂”的可能性都會大大增加!
一、乳房下垂的生理原因
1、哺乳停止后乳房下垂：一般在哺乳停止后，因為激素水平的減低，乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮，而皮膚及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂。另外主要是因為哺乳期后，女性乳房內(nèi)腺泡萎縮，原間質(zhì)中的纖維結(jié)締組織由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉長，這種情況在停止哺乳后，纖維結(jié)締組織回縮不全，相對延長，所以會使乳房松弛而下垂。
2、減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內(nèi)脂肪組織隨之受累與皮膚松弛所致。多見于中青年婦女。
3、老年乳房下垂：人變老后各種機能都有所減退，內(nèi)分泌機能同樣下降。老年人乳房下垂，則是皮膚、支持組織、脂肪和腺體都明顯退化、萎縮所致，故乳房表現(xiàn)為空囊狀下垂。
二、日常不良習慣引起乳房下垂
1、過度節(jié)食減肥蛋白質(zhì)攝取不足。
2、喜歡用很熱的水洗、喜歡用噴頭噴洗乳房。
3、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤。
4、趴著睡覺、運動時沒有穿運動型內(nèi)衣。
5、伏案工作或?qū)W習時擠壓到乳腺。
1.防止乳房被撞擊、擠壓。乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。
2.選擇合適的胸衣。“一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。”。也建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線高，使胸部豐滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側(cè)杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿但下垂的女性。此外，我還要提醒下，鍛煉時要穿上運動型內(nèi)衣。“否則，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內(nèi)的彈性纖維組織受到永久性傷害，比如本身胸大的人會加速其乳房下垂的速度。特別是跑步、跳繩時要特別注意。”。
3.注意睡眠姿勢。特別不能趴著睡覺，最好取仰臥位。
4.多吃高蛋白食物。脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要保證高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺.
5.避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
6.按摩乳房。每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。
此外，哺乳后的女性更要注意預防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂;其次，注意喂奶的姿勢。兩個乳房要交替喂奶，以保持兩側(cè)乳房大小對稱，保證乳房堅挺峭拔。最后，不要過度節(jié)食減肥。產(chǎn)后女性過一段時間體重自然會恢復正常，乳房也會隨之縮小，不用操之過急。
方案一：選一款合適的內(nèi)衣
從醫(yī)學角度上，醫(yī)生給白領(lǐng)麗人們的建議是：選擇一款好的內(nèi)衣，彈性良好的內(nèi)衣、透氣度高、合適的內(nèi)衣可將乳房托在合適的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的藥物，做好適度的鍛煉是有利于加強鍛煉胸部肌肉的，但是，對防治乳房下垂其實作用并不是十分顯著。
另外在穿內(nèi)衣的時候一定要選擇大小合適自己的并有鋼托的款式，要按照正確的穿戴胸罩的方法來穿，這樣會讓胸部看上去更加豐滿。
方案二：姿勢調(diào)整
專家建議說，職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時采用仰臥位或側(cè)臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利于預防使用電腦過久引起的乳房下垂。
方案三：乳房運動
在緊張的工作中，不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動，每日3-5次，每次持續(xù)5分鐘，可有效預防乳房下垂。晚上睡覺前的乳房按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。
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