時間：2018-03-22 17:10:33來源：本站整理作者：xmd點擊：
手腳冰涼是很多女生的通病，據說,手腳冰涼的女生上輩子都是折翼的天使，那你知道女生手腳冰涼的具體原因嗎？有人說宮寒的女性容易手腳冰涼，那么女生手腳冰涼是宮寒嗎？手腳冰涼怎樣調理呢。
血液循環不好，血液循環會把身體里的廢物帶出去，把營養送至身體的各部分，而腳和手是離血液循環中心心臟最遠的地方，一旦血液循環不好就容易導致手腳冰涼。
自我保護機制，皮膚下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化，調節體表溫度。當冷受體細胞感覺到寒冷時，會關閉毛細血管，讓血液更多的流向內臟的重要器官，相應的手腳部位的血量減少，所以會變得冰冷。
血糖太低導致手腳冰涼，有些人為了減肥采取節食的辦法，使自己經常處于“餓”的狀態。食物是身體很重要的熱量來源，一直餓著容易造成低血糖，血糖太低時，身體功能不足就會降低代謝，產熱變少了，導致手腳冰涼。（很多人也有吃飽之后，就變得溫暖的感覺吧）
女性手腳冰涼現在醫學認為心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位，或體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低，或血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷，或交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津為主要癥狀。女性手腳冰涼與宮寒有一定關系。
宮寒多見于寒性體質，有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體將加重，所以宮寒者常伴有手腳冰涼。
羊肉，中醫認為，羊肉能補血之虛，有 " 人參補氣，羊肉補形 " 之稱，適合畏寒怕冷、形體瘦弱以及年老體衰者冬令進補 ; 不過，發熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內有積熱的人就最好不要食用，以免加重病情。羊肉富含優質蛋白和鈣、鐵、維生素 B1、維生素 B2 等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到 " 暖身 " 效果。
核桃、芝麻、花生等堅果，中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、御寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。但吃堅果要適量，且因人而異。經常上火、患有腹瀉或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。
多做運動，這是最基本也最簡單的方法，手腳冰涼除非是病證，否則都是由于都市人們的無運動而造成的。經常做運動，不僅消耗多余的脂肪，還可以增強血液循環，身體自然就會變暖，手腳就會暖和起來。
飲食調理，手腳冰涼者可以適當多吃些溫補食物，比如人參、桂圓、黑芝麻、羊肉等，這樣不僅可以達到補身體的作用，手腳也不再冰涼。同時，要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷飲。
常泡手腳，在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中來泡腳，有助于改善女性容易怕冷的現象哦。
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