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時(shí)間:2018-03-21 16:07:41來源:本站整理作者:xmd點(diǎn)擊:
對(duì)于腸胃不好的人來說,飲食上一點(diǎn)點(diǎn)的差錯(cuò)就會(huì)引起鬧肚子。當(dāng)出現(xiàn)拉肚子的時(shí)候應(yīng)該怎樣調(diào)理呢,腸胃不好吃哪些食物比好好,怎樣健康的護(hù)理出好的腸胃呢。

餐后食物集中在胃,需要大量消化液和血液來消化。此時(shí)即使只是散步,血液要運(yùn)送到全身各處,胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃進(jìn)食物的條件反射產(chǎn)生,胃部飽滿,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一會(huì)兒,食物營養(yǎng)才能得到充分消化和吸收。
胃的外面沒有肌肉、脂肪,是受外表包圍最少的器官,所以最容易受到外界氣溫變化的影響。當(dāng)人體受到冷空氣刺激后,胃酸分泌大量增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,導(dǎo)致胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等情況。所以一定要注意做好胃部的保暖。
在飲食方面,除了定食定量的基本原則,中醫(yī)還建議,飲食的寒熱要適宜。飲食的寒熱不只是溫度上的寒熱,還包括食物屬性的寒熱。如西瓜和海鮮都屬寒涼,有些腸胃較弱的人,一吃就拉肚子。
中醫(yī)師都建議,腸胃較弱的人應(yīng)該試著去了解不同食物的屬性,避免太多的寒性食物,否則對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。脾胃已受損者,飲食更應(yīng)該節(jié)制。水果、果汁或飲料是生冷之物,不宜多吃。面包、饅頭或養(yǎng)樂多等發(fā)酵食品,也不適合已經(jīng)有痰濕的病人。油炸或燒烤的食品容易上火,更不能多吃。

拉肚子可以吃些水果輔助治療,但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等。拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。
拉肚子,取蘋果1只,連皮帶核切成小塊,放在水中煮3~5分鐘,待溫后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,在食用煮熟的蘋果時(shí),不宜加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉。現(xiàn)在一些小胖墩無肉不歡,家長怕孩子不肯吃飯,體力不能恢復(fù),便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)。”專家指出,腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會(huì)加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯(cuò)的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是,對(duì)于拉肚子的人來說,吃的面條不要過于油膩,過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

有些人由于胃腸蠕動(dòng)比別人慢,所以經(jīng)常腹?jié)q、便秘、拉肚子,鑒于這種情況可以采用中醫(yī)按摩治療,幫助刺激腸蠕動(dòng),恢復(fù)腸動(dòng)力。
腸道不好的人可以每天喝一些酸奶。喝酸奶可以很好的調(diào)理腸胃,每天一杯,兩餐中間喝,對(duì)于腸胃有一定的幫助。
日常食物以軟、松為主, 要經(jīng)常吃蔬果和含有粗纖維食品, 比如:南瓜、木瓜、山藥、竽頭等, 含有很多的維生素和纖維素, 適度使用可以加快新陳代謝, 也可以健脾胃。
切勿濫吃藥, 很多人在自己家里會(huì)準(zhǔn)備常用藥品的, 治療腸胃的藥其實(shí)是很多人都會(huì)有的, 不過腸胃不舒服的時(shí)候最好不要亂吃藥, 因?yàn)槟c胃不舒服需要調(diào)理, 光靠藥物是治療不好的。

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