時間：2018-12-18 10:14:37來源：本站整理作者：yj點擊：
在妊娠期的不同時期所需要的飲食是不 一樣的。孕婦應注意全面營養，使體內各種營養素處于平衡狀態。但飲食又要適量，否則胎兒過大，容易引起分娩困難。下面小編就來說一說不同時期吃什么好。
相當于受孕 1~3個月時期，胎兒生長發育緩慢。由于受孕后月經不再來潮，中醫學認為，這一時期為肝膽經脈養胎，肝膽氣火偏旺，常可影響胃部，出現程度不同的惡心、嘔吐、厭油、厭食、偏食、擇食、嗜酸等異常反應，故飲食宜清淡，易消化。早晨及飯后反應較明顯者，可吃一些淀粉類食品，如烤饅頭片、烤面包片、餅干等，或吃一些水果及酸乳，要盡可能適合口味。少量多餐，每餐食量以不引起嘔吐為準。這一時期，原則上不講究進補。如孕婦體質較差，不得不補者，必須順應孕婦口味，清補為宜，吃些易消化的營養品。
糧谷類食物：米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類
動物性食物：豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。
含微量元素的食物：物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
禁忌1：山楂果及其制品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
禁忌2：孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬于這類水果。
禁忌3：孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。
禁忌4：加工食品和罐頭食品。經過加工的半成品食物雖然美味可口，但這些食物在加工過程中，需要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，準媽媽應盡量少吃。
相當于受孕 4~6個月時期，胎兒生長發育增快。中醫學認為，這一時期為脾胃經脈養胎，一般腸胃功能較好，是進補的時期。以從事極輕或輕體力勞動的孕婦為例，每日應攝入的蛋白質為80～85克。另外，無機鹽中的微量元素及維生素類也至關重要。在微量元素中鐵、鈣、磷、碘等尤其重要。鐵是紅細胞的重要組成部分，自妊娠中期開始，就應以胎兒生長發育所需，預先為胎兒肝臟儲存部分鐵，以供嬰兒出生6個月之內的需要。因此，應選擇進補含鐵豐富的食物，如動物血、肝臟、瘦肉、紅豆、黑棗、黑木耳、龍眼肉等，但仍然要注意到脾胃的消化能力和吸收功能。我曾碰到一位孕婦，受孕4個月，自述經常頭暈、心慌、腿軟、面色萎黃，自服紅棗、桂圓、黃芪燉雞等補品，結果癥狀加重，胃脘脹，舌苔黃白膩厚，腹脹便溏。在服用健運脾胃、化濕利濁中藥后，脾胃運化轉佳，上述癥狀好轉。
熱量：懷孕婦女比平時需熱量高約20%-25%，為滿足熱能需要，應注意調劑主食的品種花樣，如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。
蛋白質：一般婦女平均每天需蛋白質約60克，孕婦則需80-90克，所以應適量增加含蛋白質豐富的食物，如魚、肉、動物內臟、蛋類、豆類等。
鈣：孕期缺鈣，母體易患腰腿痛和骨關節痛、手足抽搐等癥，胎兒也易得軟骨病。如果缺乏鈣質豐富的食物，可根據醫生的建議用適當的鈣劑來補充。
鐵：缺鐵則易引起貧血。因此應多進食含鐵多的食物，如肝、蛋、豆類、菠菜以及桃、梨、葡萄等水果。
就是現代婦產科學所稱的圍產期，相當于受孕 7~9個月時期，胎兒的生長發育更加迅速。中醫學認為，這一時期為肺腎經脈養胎、陰虛陽旺、胎兒骨骼發育的重要時期，進補顯得更為重要。養陰降火，重在清補，對鈣、磷、維生素、蛋白質的要求也較多，如牛乳、豆類制品、海魚、海帶、蝦皮、鯽魚等，其中牛乳含鈣量最高，同時須更多進食新鮮蔬菜和水果，以補充各種維生素等。六味地黃丸具有滋陰降火的清補作用，適合妊娠晚期服用。進補時必須注
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