時間：2018-07-11 17:43:23來源：本站整理作者：xmd點擊：
夫妻在備孕時飲食營養是非常重要的，為了優生優育爸爸媽媽在備孕時一定要補充充足的營養，那么在備孕時能不能吃海產品呢？夏天備孕在飲食方面有哪些注意事項。
備孕期間是可以吃海產品的。
從備孕前3個月起就要開始補充葉酸。多吃富含葉酸的食物，如動物肝臟、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、水果及堅果。
由于天然食物中的葉酸易被分解，利用率較低，光靠食補難以滿足需求，因此還需額外服用葉酸補充劑。
除了葉酸，碘也是整個孕期需要加大補充的元素。相比孕前，碘每日的攝入量要增加近一倍呢。
除了食用含碘鹽外，要注意多補充海帶、紫菜、海魚、貝類等富含碘的海產品。每周食用1-2次。
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