時(shí)間：2018-06-11 18:23:46來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
葉酸這個(gè)東西真成為了懷孕必吃的產(chǎn)品，不過(guò)有的人覺(jué)得懷孕的時(shí)候以前沒(méi)吃葉酸不照樣生出了孩子嗎，為什么非得吃葉酸呢，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
葉酸是B族維生素的一種，由于它最初由菠菜葉中分離出來(lái)
所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱(chēng)為葉酸
葉酸存在于多種食物中
孕期及時(shí)補(bǔ)充葉酸能夠有效地預(yù)防神經(jīng)管畸形的發(fā)生
還可以降低其他先天畸形和新生兒缺陷的發(fā)生率
1、 有效防止胎兒神經(jīng)管畸形
2、 有效預(yù)防胎兒先天性疾病、唇腭裂等表體畸形
3、 減輕妊娠反應(yīng)
4、 防止孕婦與胎兒貧血
5、 促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
6、 減少孕婦先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)
備孕婦女從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸
推薦這個(gè)時(shí)期是有原因的，神經(jīng)管形成開(kāi)始于胚胎發(fā)育的早期
也就是受精卵植入子宮的第16天
實(shí)際上，女性通常在懷孕的2~3周甚至更晚才查出自己懷孕了
如果選擇確認(rèn)懷孕之后再開(kāi)始補(bǔ)充，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了神經(jīng)管形成階段，錯(cuò)過(guò)了預(yù)防神經(jīng)管畸形的最佳時(shí)機(jī)
單純的葉酸片，市面上分兩類(lèi)：普通型和孕婦型
普通型是每片含葉酸5毫克，針對(duì)一般人的貧血癥狀
孕婦型是小劑量葉酸，每片含0.4毫克，是國(guó)家藥監(jiān)局推薦孕婦的劑量
如果懷孕前因?yàn)楦鞣N原因而疏忽大意，沒(méi)有提前服用葉酸
那么在確認(rèn)懷孕后應(yīng)立即開(kāi)始每天補(bǔ)充
建議已婚女性盡早養(yǎng)成每天吃葉酸的習(xí)慣，就算意外懷孕也無(wú)需憂心
記住：孕前3個(gè)月至初孕3個(gè)月：0.4毫克/天 妊娠期：0.6毫克/天 哺乳期：0.5毫克/天
葉酸可以提高精液濃度和精子活力
如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)葉酸水平太低，有可能染色體異常，增加寶寶畸形的風(fēng)險(xiǎn)
準(zhǔn)爸爸在孕前3個(gè)月也開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，更有利于優(yōu)生
葉酸廣泛存在于許多食物中
但人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多
一頓正餐大概可以提供0.2毫克葉酸
如果蔬菜放置兩三天后葉酸損失50%-70%
鹽水浸泡過(guò)的蔬菜，葉酸成分也會(huì)損失很大
所以不要長(zhǎng)時(shí)間高溫炒、煮，避免油炸食物
富含葉酸的食物有動(dòng)物肝、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類(lèi)
例如，雞肝、豬肝、雞蛋、肉類(lèi)、黃豆、大麥、核桃、蘆薈、菠菜、葡萄、檸檬、楊梅、香蕉等
怎么選擇葉酸以及補(bǔ)充多少都是需要聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)
根據(jù)醫(yī)生的推薦來(lái)服用，切忌自己濫服藥，亂買(mǎi)藥
1.長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾寶媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育
2.服用葉酸很少發(fā)生中毒反應(yīng)，偶爾可見(jiàn)過(guò)敏反應(yīng)
葉酸的過(guò)敏反應(yīng)嚴(yán)重的一些癥狀包括皮疹，瘙癢，腫脹，頭暈，呼吸困難
3.個(gè)別寶媽長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食，惡心，腹脹等胃腸道癥狀
4.大量服用葉酸時(shí)可出現(xiàn)黃色尿
5.葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血
但不能阻止因維生素B12缺乏所致的神經(jīng)損害的進(jìn)展
反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展
總結(jié)：備孕婦女從準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月開(kāi)始每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸
確認(rèn)懷孕后可增加至0.6毫克/天，并維持整個(gè)孕期
葉酸最佳服用時(shí)間是在清晨，吃完早餐后半小時(shí)或一小時(shí)
意外懷孕，在確認(rèn)懷孕后應(yīng)立即開(kāi)始每天補(bǔ)充，備孕爸爸孕前同時(shí)補(bǔ)充葉酸更有利于優(yōu)生
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