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時間：2020-12-02 09:17:41來源：本站整理作者：fy點擊：
甲狀腺和乳腺結(jié)節(jié)是常見的情緒病，在越來越多的年輕人身上出現(xiàn)，有一個好的身體才是賺錢的資本，因此學(xué)會情緒管理是比金錢更重要的事情，如何做好情緒管理？下面帶來就介紹。
情緒也是成本，比金錢更重要的成本，情緒病(乳腺、甲狀腺)太多了，所以不要在不值得的工作、友情、愛情上浪費情緒!
人活著，除了吃飽飯，還有最重要的一點，就是，為了快樂～讓自己快樂。所有的以金錢為目的的行為，都是為了可以滿足自己在其他方面的快樂，快樂就是精神。我可以做快樂的奴隸，但成為不了金錢的囚徒。
心理學(xué)上有個ABC法則，A是事情，B是認(rèn)知，C是情緒。
很多人一旦不開心，就覺得是A出了問題，但實際上，出問題的可能是B，或者C。
莊子曾講過一個“方舟濟河”的故事，有人乘船被撞，他心中勃然大怒，以為有人故意沖撞自己。但是突然發(fā)現(xiàn)撞過來的船上沒有人，于是怒氣瞬間消失。
決定情緒的不是事情，而是個人對事情的認(rèn)知。要保持積極健康的心態(tài)，必須提高自己的智慧和境界。
熱評：
1、這世上沒有人值得成為我乳腺上的結(jié)節(jié)
2、不要把時間和精力浪費在毫無意義的事情和人身上!
3、生活像一面鏡子，微笑是面對生活最好的樣子，請記得，讓這個世界燦爛的不是陽光，而是你的微笑。
4、比金錢更值得珍視的是好情緒，或者更簡捷些：好情緒帶來好經(jīng)濟。
5、情緒消耗的是我們的身體健康，不要輕易發(fā)脾氣。道理都懂，就是容易上頭。
1. 學(xué)會多種情緒管理的方法，建立自己的“情緒管理工具單”
要知道，情緒是不能被消除的。一個人不能否認(rèn)自己的情緒的存在，而要學(xué)會和這些情緒共處，即便這些情緒是自己所不想要的。為此，我們需要更多的情緒管理方法，例如，用運動(比如“出門散步”)、感官知覺(比如“泡熱水澡”、“聽音樂”)、調(diào)整呼吸等方式來調(diào)節(jié)情緒。你可以嘗試用不同的方式調(diào)節(jié)自我情緒，這樣就能清楚，哪些方法對你有效、哪些方法不適合你。
建議制作一張自己的“情緒管理工具單”：在紙上寫下“當(dāng)我____(情緒)的時候，我會______(健康的情緒管理方法)”，將“工具單”貼在家中顯眼的地方，或是帶在身邊。因為有時我們并非不清楚應(yīng)該用哪些方法來進行情緒管理，只是在情緒激烈的時候，我們可能會忽然忘了怎么做。
2. 列出利弊清單
無論是正面還是負(fù)面的情緒，它們都是在提醒我們對這件事情的真實態(tài)度，指導(dǎo)我們下一步的行動，但在執(zhí)行之前還需要問自己：這個選擇從長遠(yuǎn)來看利大于弊嗎?
此時，你需要思考是哪個，或者哪些行為使你產(chǎn)生的這種情緒，然后寫下這個行為讓你感覺良好，或是為你帶來好處的方面，再寫下該行為讓你覺得不舒服的地方。有時，我們會因為過分開心或者激動而沒有仔細(xì)的思考，做出某些沖動的舉動。而另外一些時候，我們會因為急于緩解某種負(fù)面情緒，而匆忙地做出一些對自己不利的改變，因為在做很多必須要完成的事時，一定的負(fù)面情緒是不可避免的。
3. 傾聽內(nèi)心的“應(yīng)該”
我們內(nèi)心常會有一些告訴我們“應(yīng)該”做什么的聲音，在恰當(dāng)?shù)臅r候聆聽它們很重要。比如，在同學(xué)聚會上，一個許久不見的老同學(xué)興奮地和你分享她的喜事——最近工作升職了，戀愛了，過幾天要和男友一起去度假。
你越聽越不爽，甚至突然不太待見這個人了。那么，你可能是在嫉妒。而你內(nèi)心的聲音在說：你應(yīng)該更加努力工作，應(yīng)該多社交才有機會脫單，應(yīng)該對自己好點……此時，這個內(nèi)心的聲音可能是在指導(dǎo)你下一步應(yīng)該怎樣做，而這個指示常常是有價值的。
以上就是全部內(nèi)容。
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