時間：2020-05-11 10:01:19來源：本站整理作者：xl點擊：
哭是人類情緒表達中非常常見的一種，但生活中經常會有人淚失禁，無法控制自己的眼淚，這類人往往更感性一些，比較缺乏安全感，那么，哪些人容易“淚失禁”？淚失禁體質怎么控制克服？下面八寶網小編就來說說。
淚失禁體質”，從字面意思理解這是一種體質，主要表現是“淚失禁”。更深層次的意思就是，一個人屬于那種眼淚經常控制不住的就留下來的“體質”。
從心理學角度來講，人的氣質分類中的抑郁質更接近于所說的“淚失禁體質”。
這一類型的人思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。
哭是人類的一種生理情緒的表達。
心理學研究認為約一半的哭是由于悲傷，當然生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。
哭可以發泄情緒，釋放壓力，對維持心理健康有一定的好處。對于成年人而言，哭依然是一種互動交流方式，通過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。
正常情緒的表達有助于身心健康，但過猶不及，眼淚到了失禁的狀態那就不一定是好事了。
1、感性、善良、有同情心
淚失禁體質的人通常都比較感性，很少會用理性的思維去處理問題，喜歡用感性的思維想事情，內心善良，我們身邊都會有這樣的人，即使不能成為焦點，但是也會受到大家的喜愛。并且對周遭的人或事有同情心，會設身處地的為他人著想，內心溫柔，對待來自他人的傷害不會記仇，容易原諒別人。
2、缺少恒心
這一類人大多沒經歷過生活帶給他們的大喜大悲、大風大浪，所以面對一些挫折和困境時情緒就會失控。但是面對一些常態的事時又缺少持之以恒的定力和恒心。
3、內向悲觀，缺乏安全感
這一類人群的另一個特點就是內向悲觀，他們的內心世界是豐富的，但卻不外露。對世界和事物都持一種悲觀的想法，總覺的缺乏安全感而感到孤獨。
4、淚點低
淚點低是淚失禁體質人群最大的特點了，看故事會哭，看電視會哭，即使在外人看起來不值得哭的事情，這一類人也會哭的一塌糊涂，就是典型的“林黛玉性格”。
1、接受自己愛哭的特制，情感脆弱沒什么不好，只不過是經歷的少而已，從這里先認定自己，不要產生更多自責，學會接納自己和給自己開脫。“哭唄，眼淚還能潤滑眼睛...滴眼液都省了...”，經常給自己寬寬心，沒什么不好。
2、每次哭過以后，回過味來看看自己到底因為什么哭這么厲害?是因為憤怒呢?還是因為擔憂或恐懼?找到原因，常識說服自己。畢竟，當收到外界刺激時，激素也在自我分泌，從而激動的做出回應，可能是面紅耳赤，也可能是呼吸加快，這些神經刺激帶來淚腺的分泌，都是可以說服自己的，來時刻確認自己情緒波動的原因。
3、增加信心，或者想辦法來鍛煉自己的承壓能力。
這里可以采用中醫上的一種心神定志法，如果別人跟你爭吵，或引發我們的情緒波動了，首相就得深呼吸，讓自己心境平和一些，控制好自我情緒，對自己多一些心理暗示。不要太在意別人的眼光和流言蜚語...
4、多和別人交流傾訴，適當的宣泄自己的壓力;不過，這真是一個長期的過程，因為要從長期的行為來培養思維和穩固潛意識，所以一定要不斷堅持去訓練。
5、最后就是周邊知識的補充，保持充足睡眠，別因熬夜帶來情緒不穩定，多參加一些日光照射，別因長時間宅在家產生抑郁情緒了，那就得不償失了。
其實，我們的感情是極為復雜的，有些人有些事總會遇到第一次...當第一次事發，我們的心理活動一定要有一個排斥到接納的過程，而這一切也一定會讓我們感受到無比強烈的情緒反應，但隨著敏感而復雜的情緒無數次迭代后，自然而然我們的情緒就會習慣于這種生活狀態。而這時，我們要做的就是去適應它。So...多多感受生活的殘酷與美好，都可以讓我們在眾多生活細節中感受溫暖與幸福...
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