時間：2019-11-14 11:13:30來源：本站整理作者：fy點擊：
由于缺乏運動，吸煙，喝酒，熬夜等原因，近年來糖尿病的發(fā)病率一直在升高，2019聯(lián)合國糖尿病日再次到來，了解糖尿病的認(rèn)識誤區(qū)，怎么預(yù)防糖尿病？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
今天是，聯(lián)合國糖尿病日
數(shù)據(jù)顯示，目前全球約有4.2億糖尿病患者，預(yù)計到2045年，將升至6.29億人。哪些人群容易患糖尿病?預(yù)防糖尿病、糖尿病的認(rèn)識誤區(qū)，你都了解多少?
缺乏運動、“三高”飲食、吸煙、喝酒、熬夜…世界范圍內(nèi)，糖尿病發(fā)病率呈上升趨勢，我國更是全球發(fā)病人數(shù)最多的國家。“我國約10個成年人中，就有1名糖尿病患者。
2019年11月14日是第12個“聯(lián)合國糖尿病日”，意義在于要使世界所有國家加強對糖尿病的宣傳教育、防治和監(jiān)測，提高對糖尿病的監(jiān)測，提高對糖尿病的認(rèn)識，更加關(guān)心糖尿病患者的工作與生活，加強對糖尿病的預(yù)防措施、治療手段的研究，以更好地為人類健康服務(wù)。今年聯(lián)合國糖尿病日主題為“防控糖尿病 保護(hù)您的家庭”。家庭是構(gòu)建積極健康生活方式的主平臺和預(yù)防2型糖尿病的主戰(zhàn)場，在糖尿病的早期發(fā)現(xiàn)和管理中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。家庭的有力支持，很大程度上可以幫助糖尿病患者提高心理健康狀況和生活質(zhì)量。隨著世界各國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和居民生活水平的提高，糖尿病的發(fā)病率及患病率逐年升高。據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟公布的最新數(shù)據(jù)，2017年全球糖尿病患者已達(dá)到4.25億，預(yù)計到2045年，糖尿病患者可能達(dá)到6.29億。而中國糖尿病患者數(shù)量約1.144億，已成為患者數(shù)量最多的國家。
中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會主任委員朱大龍教授表示，2019年7月，國家發(fā)布《健康中國行動(2019-2030年)》，將糖尿病防治列入重大專項行動。我們以家庭為單位管控糖尿病，要這樣做：
全面了解糖尿病知識，關(guān)注個人血糖水平。健康人40歲開始每年檢測1次空腹血糖。發(fā)現(xiàn)異常情況及時到醫(yī)療機構(gòu)就診。
糖尿病前期人群每半年檢測1次空腹血糖或餐后2小時血糖。通過飲食控制、科學(xué)運動，扎實有效地開展人群糖尿病預(yù)防。
糖尿病患者加強健康管理。定期監(jiān)測血糖和血脂，控制飲食，科學(xué)運動，戒煙限酒。到醫(yī)療機構(gòu)定期就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥，每年進(jìn)行慢性并發(fā)癥風(fēng)險篩查，包括足病、視網(wǎng)膜病變及腎病等。
合理飲食。糖尿病患者主食定量，減少精致碳水化合物，增加全谷物和雜豆;進(jìn)餐定時定量，餐餐有蔬菜，奶類豆類天天有，少油少鹽。
科學(xué)運動。血糖控制穩(wěn)定的患者，每周至少有5天，每天半小時以上的中等量運動。
保持健康體重，糖尿病和糖尿病前期肥胖超重人群減重5%-10%，有效降低糖尿病及其并發(fā)癥發(fā)生風(fēng)險，延長健康壽命。
我首先做的是徹底戒煙，這是致癌高手和胰島細(xì)胞的強力殺手。
第二是少喝和盡量不喝甜飲料，除了每天一小杯干紅葡萄酒外，不沾其它酒。
第三是每餐按照自己的身高體重吃主食，控制好碳水化合物量。不多吃，多吃會增加胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)，也不少吃，少吃會強化身體的升糖機能，弄不好會導(dǎo)致自己出現(xiàn)升糖激素紊亂型糖尿病。
第四，是注意鍛煉身體，除了走步運動以外，還要注意鍛煉自己的肌肉，肌肉多了，脂肪少了，就容易避免胰島素抵抗發(fā)生了。
第五，就是要注意保護(hù)胰島功能了。
以上就是聯(lián)合國糖尿病日2019 怎么預(yù)防糖尿病，請大家繼續(xù)關(guān)注八寶網(wǎng)。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。