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時(shí)間：2017-10-12 14:05:07來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
孩子的飲食習(xí)慣和爸媽是息息相關(guān)的，如果你總是吃零食、挑食，幼兒也會(huì)和你一樣。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孩子在飲食的過(guò)程中哪些行為是錯(cuò)誤的，同樣的，如果爸媽沒(méi)有維持良好的用餐習(xí)慣，像是吃飯看電視、用食物當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)、情緒飲食等，也會(huì)影響幼兒的飲食習(xí)慣。大家一起來(lái)看如何規(guī)整孩子正確的用餐習(xí)慣吧。
1、飲用太多果汁
對(duì)成長(zhǎng)中的身體來(lái)說(shuō)，喝太多果汁不是好事。對(duì)小幼兒來(lái)說(shuō)，果汁會(huì)讓他們飽足，并且破壞食欲。然而，它無(wú)法提供持久的能量，又含有高糖，所以不適合每天飲用。
2、不斷食用零食
不斷的吃零食會(huì)導(dǎo)致孩子吃更多的土豆片、餅干和糖果，這對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。吃太多零食會(huì)打破孩子自然的饑餓曲線，并且很快又餓了爸媽會(huì)影響兒童的飲食習(xí)慣。
3、食物當(dāng)作獎(jiǎng)勵(lì)
獲得食物獎(jiǎng)勵(lì)的兒童很容易在日后生活中，因?yàn)閴毫Χ缘奶啵⑶以诫y控制對(duì)可口食物的感覺(jué)，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)肯定是有害的。
4、避免情感飲食
如果你有時(shí)候會(huì)使用食物獎(jiǎng)勵(lì)自己，或是抒發(fā)情緒，最好避免繼續(xù)這樣做。孩子會(huì)模仿你的行為，這會(huì)導(dǎo)致他們與食物發(fā)展出類(lèi)似的情感關(guān)系，并且導(dǎo)致不良的飲食習(xí)慣。
5、在電視前吃飯
這是一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，會(huì)讓孩子無(wú)意識(shí)的吃東西，并往往是不健康的零食。在電視前面吃飯還可能讓孩子過(guò)度飲食，他們會(huì)不知道吃什么和吃多少。
6、忍受攝取蔬菜
有時(shí)候蔬菜給孩子的印象是忍受而不是享受，這會(huì)讓蔬菜看起來(lái)像是壞人，幼兒會(huì)更不喜歡吃它。因此，不要給孩子這種負(fù)面的想法。
1、提供健康食物
你應(yīng)該讓孩子攝取健康的食物，如蔬菜和水果，并且在家中儲(chǔ)存健康的點(diǎn)心，如堅(jiān)果、燕麥片、無(wú)糖優(yōu)格等，而不是糖果、餅干。
2、全家一起吃飯
由于幼兒很喜歡模仿成人的行為，所以如果他經(jīng)常和其他家人一起吃飯，就會(huì)學(xué)習(xí)你和他們吃健康的食物，并且均衡飲食。
3、可以專(zhuān)心吃飯
如果你總是囫圇吞棗，孩子也會(huì)和你一樣，吃東西不經(jīng)大腦，沒(méi)有充分享受食物的美味，以及用餐的快樂(lè)感受。因此，和孩子一起專(zhuān)心的吃飯，關(guān)閉手機(jī)和電視。
4、不要強(qiáng)迫進(jìn)食
如果你的孩子不想吃、不喜歡吃，不要強(qiáng)迫他吃，否則會(huì)造成更多負(fù)面的影響。孩子的食物的想法、看法都和爸媽有很大的關(guān)系，所以不要造成幼兒負(fù)面的感受。
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