時間：2017-10-11 09:25:37來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
俗話說，“民以食為天”，中國人把吃飯看得比天還大。可不少媽媽最頭疼的，卻是孩子的吃飯問題：孩子不愛吃飯，總要拿著碗在后面追出三里地；寶貝非常挑食，蔬菜不愛吃，咸的不愛吃，甜的也不要吃；孩子上桌匆匆扒兩口，馬上躲進(jìn)自己的小房間……操碎了心是吧？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孩子吃飯的一些誤區(qū)，有些壞習(xí)慣其實(shí)是家長的引導(dǎo)錯誤，其實(shí)，這能怪誰呢？都是從小沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣造成的！
開飯啦！可小寶貝總是坐不住，一會摸摸玩具，一會看看電視。為了讓孩子多吃一點(diǎn)，媽媽們不得不端著碗追在孩子身后滿屋轉(zhuǎn)，抓緊時機(jī)喂上一口。
有 機(jī)構(gòu)對200多個學(xué)步期的小兒做過喂養(yǎng)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)約30％的家長喂寶寶吃飯，一餐飯要花費(fèi)半個到1個小時左右，甚至必須追著滿屋走的寶寶來喂飯。
孩子吃飯經(jīng)常成了一種需要大人追著去做的事情，小的時候追著喂成了習(xí)慣，長大以后也是一樣，一頓飯下來，孩子累大人也累，更不容忽視的是，喂飯對孩子的生理心理都有不小的壞影響：
導(dǎo)致咀嚼功能不足，影響消化吸收
影響動作平衡和手眼協(xié)調(diào)能力的建立
影響對食欲的控制，孩子更易超重
使孩子注意力不集中，失去吃飯的樂趣
使孩子養(yǎng)成依賴、懶惰、生活能力低下、害怕困難等壞習(xí)慣
習(xí)慣“喂飯”的孩子，將來也會事事依賴家長
進(jìn)食和生存是所有生物的本能，就像孩子生出來會哭，這不需要培養(yǎng)，也不需要訓(xùn)練，天生就會，吃飯也一樣，你不喂了，他當(dāng)然會自己吃，很少有一個人守著好吃好喝的，把自己餓壞——厭食癥患者例外。
①從孩子十個月左右能自主進(jìn)食開始，家長就不要喂飯喂菜，給他提供合適的餐具、飯菜，坐在餐椅里，讓他自己吃。
②吃完飯后才可以離開飯桌，他才會明白吃和玩是兩回事，要分開來做。
③如果寶寶玩食物就應(yīng)告知食物不是玩具，再不聽就把飯菜收走，半小時到一小時后再端給寶寶，以后進(jìn)餐時寶寶可能就會比較嚴(yán)肅認(rèn)真了。
④用餐前盡量不要讓孩子吃零食；如果孩子實(shí)在不想吃，說明孩子確實(shí)不餓，不要勉強(qiáng)，餓一兩頓不會把孩子餓壞，而勉強(qiáng)地逼迫孩子吃卻會使孩子厭食。
白天，孩子上學(xué)，家長上班，各忙各的，晚飯時間就成了許多父母與孩子的重要交流時間。然而，不少家長把晚飯時間當(dāng)成了說教和訓(xùn)斥時間，孩子卻越吃越慢，越吃越少，到最后一提吃飯就滿臉的不情愿！
有研究表明，超過一半的孩子都在餐桌上被批評過。
吃飯本是溫馨愉悅的氣氛，但是家長利用這個時間來說教，很容易造成孩子心理壓力大，情緒低落，父母的責(zé)問、訓(xùn)斥會使得孩子精神壓力緊張，食欲也就消退，長此如此很容易會形成不良的條件反射，使得孩子一到吃飯時精神就特別緊張，長久很容易產(chǎn)生厭食癥，或者產(chǎn)生心理上的疾病，對于親子關(guān)系來說更是得不償失。
飯桌的確是親子溝通的好時機(jī)，但絕對不是說教的好時機(jī)哦！
①爸媽做飯的時候，可以讓孩子做一些力所能及的小家務(wù)，例如幫忙分發(fā)筷子、勺子，飯后讓孩子幫忙撤盤子、抹桌子……培養(yǎng)孩子的家庭責(zé)任感。
②吃飯時關(guān)掉電視，放下手機(jī)，全家一起專心地吃飯，講講開心的事，了解孩子今天的感受，讓孩子分享今天在幼兒園、學(xué)校的快樂，是否有所收獲，是否交上新的朋友……
③給孩子講講自己一天的各種信息，所見所聞，所感所悟。多講一些正面的、善良的、積極向上的話題，不要將自己在工作和人際交往上的負(fù)面情緒帶到餐桌上。
人還沒到齊，先動筷子，在碗里盤子里“翻江倒海”；
吃飯時眼睛就像被手機(jī)或電視吸住了，一頓飯吃上一小時；
吃完飯之后，面前就像剛經(jīng)歷過一場戰(zhàn)爭，滿桌狼藉……
這樣的“吃相”是不是令人反感？然而，很多家長認(rèn)為孩子小，吃飯時吃相難看點(diǎn)不要緊，長大點(diǎn)就好了。
吃飯時間
嬰兒：5~10分鐘
幼兒：10~15分鐘（15分鐘后撤碗筷）
小學(xué)生：15~20分鐘
實(shí)際上，“吃相”能反映出孩子乃至家庭的教養(yǎng)，特別是在社交場合，孩子的“吃相”更不能當(dāng)做私事來看待了。
小時候吃飯毫無規(guī)矩，長大了也很難糾正過來。
文明儒雅的用餐習(xí)慣，是保證孩子將來社會規(guī)范上的適應(yīng)，人際互動上的和諧，以及各種條件下事業(yè)成功的重要前提。父母應(yīng)從小教會孩子文明的用餐禮儀：
①餐前洗手，家人各就各位，全家人坐定后，方可動筷；
②學(xué)習(xí)筷子的正確拿法，隨時保持桌面的整潔；
③用餐時細(xì)嚼慢咽，餐食在口中不說話；吃東西，喝湯不出聲；
④不翻撿盤中食物，筷子上沾有食物時不夾菜，不許把好吃的菜拉到自己跟前；
⑤用餐過程中交談要輕聲；
⑥單手不可同時拿兩種餐具；不可揮動餐具指人；
⑦用餐完畢要將殘?jiān)帐霸谧约旱耐雰?nèi)，坐椅放正，向同桌上告退說：“慢用”。
現(xiàn)在很多家庭生活條件比較優(yōu)越，什么好吃的都能享受得到，在吃的方面越來越精細(xì)，導(dǎo)致孩子對于食物比較挑剔，只吃自己愛吃的，不愛吃的一律無視。
而中國的媽媽也有個通病，只要發(fā)現(xiàn)孩子愛吃哪些菜，就頻繁地煮哪些菜，直到孩子吃膩了為止；孩子不愛吃青菜，沒關(guān)系，媽媽就不做了。這樣做很容易導(dǎo)致孩子偏食、挑食，飲食結(jié)構(gòu)不均衡，進(jìn)入托幼機(jī)構(gòu)后，吃飯就更成了問題。
要糾正孩子的偏食挑食習(xí)慣，媽媽應(yīng)從以下方面入手：
①爸媽以身作則
偏食的家長很容易帶出偏食的孩子。所以，家長的飲食首先要均衡，如果想讓孩子吃什么食物的話，家長首先也要吃，和孩子一起吃，哪怕只是做做樣子。
②給孩子選擇食物的權(quán)利
很多家長會問孩子：“今天想吃什么？”孩子多半會選擇最愛吃的雞腿、紅燒肉等等。所以媽媽不妨給孩子做選擇題：“你今天想吃西紅柿還是蘆筍呀？”
③做飯多下點(diǎn)功夫
孩子不愛吃青菜，媽媽可以在蒸雞蛋或炒米飯的時候，把菜切得很碎，把菜包成餃子、包子也不錯；
孩子不愛吃豬肉，那可以做牛肉、羊肉、雞肉給他吃，還有魚肉和海鮮；
孩子不愛喝牛奶，那可以換個牌子試試，酸奶、奶粉還有羊奶也可以嘗試。
④讓孩子參與做飯的過程
上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協(xié)助您一起做飯。
自然，養(yǎng)育孩子并不是那么容易，但是學(xué)會一些小技巧和小方法，站在孩子的角度去考慮問題，總能讓媽媽們稍微省力一些的。這些能讓孩子乖乖吃飯的小技巧，你學(xué)會了嗎？
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