時間：2018-10-19 15:37:51來源：本站整理作者：fangyu點擊：
冬天抵御嚴寒，避免感冒的同時，適當的帶著寶寶做一些運動是有很多好處的，整天呆在家里也不利于寶寶身心健康，那么寶寶冬季運動有什么好處？下面八寶網小編帶來介紹。
民間有句俗話：冬天動一動，少鬧一幫病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。冬季適當參與運動，對處于成長階段的幼兒來說好處不言而喻。
1、強化呼吸系統
經常參加鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。
2、增強抵抗力
鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助于預防感冒、氣管炎等疾病。
3、提高靈敏度
長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由于大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利于靈敏、準確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。
4、暖身御寒
冬季進行鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。
而且還會增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒能力。
1、跳躍運動
促進長高的運動主要是縱向跳，通過刺激長骨的骨板達到長高的目的。小寶寶可以讓其在戶外跑跑跳跳多運動，大點的孩子可以每天堅持跳繩10-15分鐘，長期堅持就能達到比較好的效果。此外，還可做摸高運動，如摸籃板、樹枝、高物等，可雙腿跳、左右單腿跳，每組10次，跳的時候盡量讓孩子使盡全力。
由于跳躍容易影響腳的發育，對膝關節和踝關節沖擊較大，因此要穿有彈性的鞋子，保護關節。5-10歲的孩子可選擇跳繩，耗時少但耗能大，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多余脂肪，提高平衡感和反應力。
2、杠上運動
可以借助單杠或雙杠等運動器材，雙手緊握橫桿懸垂，就是雙手緊握單杠式的棒子，使身體騰空下垂時，以腳尖能輕輕觸地為最好，每次堅持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3、跑步
建議小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘向前旋轉，快速跑跳25～50米，重復4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
4、伸拉
雙手向上，然后向各方伸拉，同時踮起腳后跟，重復6～8次，中間稍休息一下。 也可以請兩人協助，一人握住雙手，另一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。
5、游泳
親子游泳具有更多有益于寶寶大運動和精細動作發展、與父母建立安全信任的情感以及促進消化系統發育及健康睡眠等好處，是一項真正意義上的嬰兒水中運動。現在全國各地都陸續開辦了親子游泳館。
以上就是寶寶冬季運動有什么好處，寶寶冬天運動好處介紹，請大家繼續關注。
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