時間：2022-03-22 11:26:44來源：本站整理作者：xl點擊：
刷牙對我們口腔健康保持很重要，根據最近的一項研究發現，口腔衛生與心血管健康息息相關，那么，刷牙可以預防高血壓和糖尿病嗎？好好刷牙有多重要？下面八寶網小編就帶來介紹。
近日，一項來自我國貴州省的近萬人研究發現，勤刷牙可降低高血壓和2型糖尿病風險，每天至少刷兩次牙可能有助于預防這兩種疾病。
多因素分析顯示，平均隨訪6.6年期間，與幾乎不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風險分別降低了45%和35%，每天刷一次牙的人患高血壓的風險也降低了23%。
將隨訪不足2年的人排除后，與從不刷牙的人相比，每天至少刷兩次牙的人患高血壓和糖尿病的風險仍分別降低46%和36%。而且，勤刷牙對于漢族、城市居民高血壓風險的降低作用更顯著。
值得一提的是，研究顯示，60歲以下、無高血壓的居民如果不經常刷牙，更容易出現2型糖尿病。
據了解，該研究從2010~2012年從貴州省納入9280名成年人，隨訪至2020年。這些人中，約13%不經常刷牙，28%每天刷一次以上牙;平均年齡44.5歲，47.5%為女士，66.6%為農村居民，58.7%為漢族。
中位隨訪6.6年期間，1215人出現高血壓，767人出現2型糖尿病。
好好刷牙很重要!經常不刷牙會影響壽命!
根據《歐洲臨床研究雜志》里的研究顯示，與經常刷牙的人相比，從不或很少刷牙的人，其主要血管事件發生風險增加12%，總的腦卒中風險增加8%，腦出血風險增加18%，肺心病風險增加22%。而且，不講究口腔衛生對主要血管事件風險的影響，男女平等。
此外，經常不刷牙的人全因死亡風險增加25%，癌癥風險增加9%，慢性阻塞性肺病風險增加12%，肝硬化風險增加25%。
研究人員表示，即使深入考慮體力活動、蔬果及肉類攝入、病史、體重指數、腰臀比等因素，不刷牙的危害同樣巨大。
正確的按照水平顫動拂刷法刷牙，每天至少刷牙兩次，每次至少刷牙三分鐘，非常有必要。
但事實上，在中國能正確規范做到用水平顫動拂刷法每天足次足量進行刷牙的人占比不高。
一方面是因為水平顫動拂刷法操作難度不低，使用方法比較考驗手的操作靈活性(既要45度用力貼合正確位置又要小幅顫動牙刷)。比如筆者在刷門牙和下前牙背面時總感覺不得勁，早晨半睡半醒狀態下，時常用力過猛擦傷牙齦或口腔壁。
另一方面，由于大部分中國人重視口腔問題僅僅是一代人的事，專業教育不足，很多人刷牙其實和刷鞋的手法類似，那真是自我感動，事倍功半。
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