時間：2021-09-14 11:07:36來源：本站整理作者：gj點擊：
下雨天是一個可以心安理得地休息日，大家都覺得在雨天更容易入睡，枕著雨聲睡得酣甜，睡眠質量比平時要好很多。那么為什么下雨天睡眠質量特別好？下雨天容易犯困是怎么回事？下面八寶網小編帶來介紹。
首先，陰雨天會極大地影響我們的內分泌——在陰暗的環境下，丘腦中的松果體就會大量分泌褪黑素，催人入睡;與此同時，因為光照不足，我們用以維持自身活力和清醒的血清素，將大幅下降。于是，在此消彼長之中，睡意極大up。
其次，滴滴答答的雨聲，頻率通常在0-20赫茲之間，被稱作“白噪音”。這種雨中的旋律會催使大腦產生α腦波，然后大腦會處于完全的放松狀態，心情極度平和，了無雜念，更易入睡。
所以說，下雨天確實是睡覺的絕佳時機。
從農耕時代甚至更早的猿人時期，下雨天就是老天爺給人們放的假，這樣的假期，田里的活兒干不了，山里的兔子打不著，路面沒硬化，出去都是泥，什么都不用惦記，我不能出門別人也不能出門，我的田里荒草在瘋長別人也在瘋長，我的獵狗趴窩里睡覺別人也在睡覺，我的兔子在山上吃草別人也去山上不了。
這種上天給時間按了暫停鍵的模式，和我不干活別人也在偷懶的感覺，使人睡得不能更踏實。人類進入現代化這才幾年？不足以改變先人通過數十萬年的天人互動形成的基因習慣的。
美國克利夫蘭診所睡眠醫學專家米歇爾·德魯普博士研究表示：：
1.陰雨天人體褪黑激素分泌量明顯高于晴天，更易感到疲倦。
2.雨天空氣濕度大，空氣中負離子含量也會提高，有鎮靜和催眠作用。
3.雨聲的聲頻通常在0~20千赫之間，是天然的白噪音。
綜上，雨天確實是睡覺的絕佳時機。
另外雨聲是一種不錯的白噪音，雨不大的時候確實挺有助于睡眠的，而且一到下雨天，整個天空就會變得昏昏沉沉的，在環境從明亮轉變為昏暗的時候人體內會分泌出褪黑素，使人體產生睡意。
下雨天較為陰暗，隨著光照減少黑暗增多，這種因素非但不會增加，還會導致松果體產生更多的褪黑素。要知道褪黑素的一個主要功能就是改善睡眠，所以說，下雨天就是會促使你想睡覺，當然，以上只是一方面原因。除了光線，下雨的聲音也會促進睡眠，怎么說呢，人在特別安靜或是嘈雜的環境下都很難睡著。但是在舒服并且帶有規律的聲音環境下就很容易入睡噪音之所以能夠吵醒你。
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