時間：2021-07-28 15:42:21來源：本站整理作者：xl點擊：
在剛剛結束的賽艇女子四人雙槳決賽上，四位中國姑娘們實在太猛了，不僅大幅度領先亞軍，還破了世界紀錄，如何才能成為一名優秀的賽艇運動員？下面八寶網小編就帶來介紹。
賽艇是一項“地獄級難度”的運動。
賽艇依靠選手劃槳驅動，每一次劃槳包括提槳、拉槳、回槳、按槳。
提槳時運動員用力蹬腿，手臂與背肌同時間后用力牽拉。槳葉入水后，運動員運用全身肌肉拉槳，拉槳階段是使賽艇推進的核心動力階段，往往需要在0.5秒內完成，否則影響速度。
拉槳后，兩腿蹬直，軀干后仰，雙手奪槳柄移至腹部弧形下按，使槳葉迅速垂直出水。這個動作只有1秒的時間。
將每一次劃槳視為一個周期，整個周期的時間只有1.5s左右。中國姑娘以6分05秒13的好成績奪得冠軍，相當于一刻不停地重復劃槳動作近250次。
要成為優秀的賽艇運動員，提高耐力是重中之重，心肺功能的鍛煉首當其沖。
畢竟航道一般就有2000米長，一般人10分鐘都未必能跑下來，想要憑借6分05秒13的成績奪冠，耐力的好壞起到了關鍵作用。
除此之外，賽艇運動要求選手每一槳的動作都要快速、有力，因此力量和速度訓練也必不可少;而不同劃槳動作支點也都不一樣，這又要求運動員需要有快速的反應能力，和高度的靈活協調性。
耐力、力量、速度、靈活度，對賽艇選手而言都是缺一不可。
今早奪冠的中國女子四人雙槳隊，自配艇以來在賽場上幾乎保持了全勝紀錄。正如冠軍之一的張靈說的那樣：“我們要做到完美，把每一天、每一堂課、每一槳練到完美、劃到極致。”
賽艇項目比較不同的一點是，他們沒有激烈的身體對抗，更多還是不斷超越自我的一個過程。賽艇分單人、雙人、四人和八人項目，有單槳和雙槳之分。單人雙漿，就完全是依靠運動員強大的個人能力了。
對于團體的賽艇比賽，比如這次的四人雙槳，運動員除了日常的水上專項、陸上有氧、循環力量等各個訓練科目外，還需要重要的一點：打磨團隊的默契度。
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