時間：2021-04-28 17:37:10來源：本站整理作者：xl點擊：
瓜子一旦嗑起來，就很難收手了，很多人喜歡邊磕瓜子邊聊天，令人上癮，但瓜子不宜多吃，可能會得“瓜子病”，為什么嗑瓜子會停不下來？瓜子嗑多了有什么危害？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
瓜子是一種神奇的零食，無論是逢年過節(jié)還是朋友聚會，甚至是一個人窩在家里追劇時，很多人都喜歡準(zhǔn)備一些瓜子，邊聊邊磕、邊看邊磕，而且一嗑起來，就讓人根本停不住，這到底是怎么回事兒?
這是我們大腦的一種獎勵機制，當(dāng)我們咬開瓜子吃到吃軟瓜子仁，這就相當(dāng)于完成了一輪獎勵，而這個時候大腦就會增加快樂素的分泌，從而我們就漸漸的對嗑瓜子上了癮。
這就好比我們平時刷短視頻，在刷短視頻之前想著自己看一會兒就去做別的事情，可是看著看著幾個小時就過去了。首先我們會對嗑瓜子又或者是看短視頻都是喜歡的。
看段視頻后臺的程序，會不斷的分析我們的喜好，推送我們感興趣的給我們，這樣我們就一直看，越看越入迷就這樣幾個小時就過去了。嗑瓜子也是這樣，我們本來就喜歡嗑瓜子，又在大腦的獎勵機制下，我們越來越喜歡也就難以停下來了。
心理學(xué)上一般用正反饋效應(yīng)來解釋這一現(xiàn)象，如果一個人在做出某種行為之后，可以得到了積極的反饋，大腦就會釋放多巴胺激勵促使人重復(fù)這一行為，而得到正反饋的周期越短，大腦會覺得這件事情越簡單，就越鼓勵該行為的發(fā)生，而嗑瓜子恰好就是這么一件事，每次只需幾秒鐘，就能得到一個瓜子的正面反饋，所以就可以一直嗑下去了。
凡事都有度，吃太多瓜子有著潛在的健康危險哦!
俗話說 " 一兩瓜子二兩油 "，瓜子的脂肪含量很高，每 100 克瓜子所含熱量大于 570 千卡，吃太多瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利于血糖和血壓的控制。
吃太多瓜子，容易引發(fā)舌頭腫痛、腹部不適、消化不良等" 瓜子病 "。
用牙嗑瓜子，容易使舌頭、口角糜爛，還會在吐殼時將大量津液吐掉，使味覺遲鈍、食欲減弱，甚至引起胃痙攣。
吃瓜子的準(zhǔn)則
①盡量選購原味的。各種味道的瓜子，在生產(chǎn)過程中往往添加了香精、香料、檸檬酸、甜蜜素、鹽等，長期過多食用容易讓人患上高血壓等慢性疾。香料用太多了，也容易掩蓋霉變、不良品質(zhì)的瓜子。
②最好選擇正規(guī)商場包裝好的，少買街頭炒貨攤子上散裝的瓜子。
③不要一次購買太多瓜子，存放時間長可能變質(zhì)。
④每天的量限制在 25 克以內(nèi)。我國的居民膳食指南中，推薦每天食用 25 克堅果是比較適宜的，也就相當(dāng)于50 粒瓜子。
瓜子雖好嗑，可不要貪多哦
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