時間：2017-12-11 19:36:42來源：本站整理作者：zl點擊：
什么時間點適合孩子睡覺 寶寶開燈睡好不好。對小寶寶來說每天8小時睡眠時間依然是不太夠的，選擇合適的睡眠時間段就格外重要，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：什么時間點適合孩子睡覺 寶寶開燈睡好不好。
兒童體內(nèi)分泌生長激素的兩個主要時間段是晚上九點至凌晨一點，早上五點至凌晨七點。可是寶寶完全進(jìn)入夢鄉(xiāng)是需要一定過程的，大約是需要半個小時的時間。也就是說孩子要睡覺應(yīng)該在8點半的時候就進(jìn)入被窩里準(zhǔn)備休息。
1、穿的睡衣不舒服
在學(xué)步年齡段的孩子骨骼發(fā)育比較快，晚上寶寶穿的睡衣越近，孩子就會越難受。即使睡著了也可能因為翻身的時候勒住孩子的胳膊，或者衣服內(nèi)捂出了很多體汗，影響睡眠時的舒適度。
2、長時間不洗澡
1歲左右孩子平時練習(xí)學(xué)步，身上可能會蹭上墻體的土或者留下一部分汗?jié)n。睡覺的時候身上的瘙癢感也會讓孩子挺不舒服的，睡前洗個熱水澡，舒緩神經(jīng)，睡眠質(zhì)量能提高。
你會為了方便給寶寶喂奶、換尿布而將室內(nèi)通宵開燈嗎?
危害：寶寶對周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差，若室內(nèi)通宵亮著燈，改變了人體適應(yīng)晝明夜暗的自然規(guī)律，會影響生長激素在夜間的分泌高峰，使身高增長減慢。夜亮也會使褪黑激素分泌減少，睡眠易驚醒。椐調(diào)查，經(jīng)常開燈睡的寶寶，近視眼發(fā)病率高達(dá)40%以上。
正確做法：晚上盡量不要開燈，在喂奶或換尿布時，可開一下床旁小燈，完事后立即關(guān)燈。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。