時(shí)間：2020-06-30 14:44:23來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在很多小孩喜歡一邊吃飯，一邊看iPad，家長(zhǎng)看了就會(huì)比較生氣，吃飯的時(shí)候應(yīng)專心吃飯，除此之外，也會(huì)擔(dān)心影響消化，那么，孩子一邊吃飯一邊看iPad要擔(dān)心消化不良嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)。
不需要。
進(jìn)食其實(shí)是一個(gè)挺復(fù)雜的過(guò)程，如果餓了，看到吃的，可能已經(jīng)開(kāi)始口水泛濫了，口水增多其實(shí)是唾液腺在為咀嚼和消化做準(zhǔn)備。
我們能感知到的是唾液，但實(shí)際上，吃東西時(shí)，胃、腸液、膽汁、胰液的分泌都會(huì)增加，以接納并消化吸收食物，這是人類長(zhǎng)期演化形成的生理反射，不受意志的控制。
所以不管你是聚精會(huì)神地吃東西，還是在東張西望地吃東西，吃下去的東西，基本是能被正常消化吸收掉的。“消化不良”這個(gè)詞如果指的是食物消化吸收不完，則是不用擔(dān)心。
那是不是孩子吃邊看iPad就沒(méi)什么要擔(dān)心的呢?
當(dāng)然不是，邊吃東西邊看電子屏幕，當(dāng)孩子的注意力放在屏幕上時(shí)，吃東西就變成了一個(gè)無(wú)意識(shí)的行為了，不知不覺(jué)就會(huì)吃得更久，甚至吃飽了還繼續(xù)吃。
導(dǎo)致的結(jié)果是花在吃飯的時(shí)間上更長(zhǎng)，也吃得更多，一方面攝入熱量更多，另一方面因?yàn)橥妗⒒顒?dòng)的時(shí)間減少，熱量消耗降低，最后的結(jié)果就是變胖，而肥胖會(huì)增加很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等。
美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議吃飯大家一起坐在桌上吃飯，專注于食物和一起進(jìn)餐的人，不要受屏幕干擾。
1、定時(shí)進(jìn)餐
媽媽盡量讓寶寶養(yǎng)成吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣。飯前半小時(shí)要讓寶寶保持安靜而愉快的情緒，不能過(guò)度興奮或疲勞，如果寶寶正玩得高興，不要馬上打斷他，而應(yīng)提前幾分鐘告訴他:“吃飯的時(shí)間快到了 。”
2、餐前避免過(guò)度興奮
如果孩子進(jìn)餐時(shí)神經(jīng)高度興奮，會(huì)很難專心致志地吃飯。所以，媽媽在孩子進(jìn)餐前不要讓孩子做運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)，可以進(jìn)行諸如散散步、看看書、說(shuō)說(shuō)兒歌等安靜活動(dòng)，讓寶寶的情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)。
用餐前，父母可以讓孩子承擔(dān)分發(fā)碗筷、布置吃飯用的桌椅的任務(wù)，積極營(yíng)造吃飯氛圍，讓寶寶體驗(yàn)吃飯的樂(lè)趣和家庭小主人的感覺(jué)。
這些方法都可以在一定程度上吸引寶寶專心吃飯。
3、排除進(jìn)餐干擾
孩子的自控能力較低，注意力容易隨外界轉(zhuǎn)移。吃飯時(shí)，電視節(jié)目、玩具或其他新奇的東西，都會(huì)吸引寶寶的注意力。
所以在進(jìn)餐前，媽媽要把玩具收起來(lái)，不可讓寶寶邊吃飯邊玩玩具;在寶寶吃飯時(shí)，應(yīng)關(guān)上電視機(jī)，以免寶寶把注意力放在電視節(jié)目上而不是放在飯菜上。
媽媽還可以播放一些輕柔的音樂(lè)，并堅(jiān)持讓孩子坐到餐桌前吃飯，排除進(jìn)餐干擾。
4、以身作則
寶寶長(zhǎng)大后形成的毛病幾乎都是在很小的時(shí)候養(yǎng)成的，因此要從小注意培養(yǎng)寶寶的飲食習(xí)慣。
從孩子一出生，媽媽喂奶時(shí)就要保持安靜，關(guān)掉電視，不要邊聊天邊喂奶。等到添加輔食了，寶寶吃東西時(shí)也請(qǐng)關(guān)掉電視，不要給他玩具，不要在吃飯時(shí)跟他聊天。當(dāng)然，父母吃飯時(shí)也要關(guān)掉電視，好好坐在餐桌上就餐。
如果家長(zhǎng)喜歡一邊端著飯碗，一邊看電視，或在吃飯時(shí)攀談、說(shuō)笑，這很容易影響孩子。在耳濡目染之下，孩子也會(huì)養(yǎng)成吃飯不專心的壞習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)應(yīng)從自我做起，為孩子樹(shù)立良好的榜樣。
5、了解孩子的口味，盡量“投其所好”
飯桌上，家長(zhǎng)應(yīng)注意觀察寶寶的飲食口味，經(jīng)常和孩子交流對(duì)飯菜品種和味道的感覺(jué)，對(duì)孩子在餐桌上的良好表現(xiàn)，家長(zhǎng)要及時(shí)給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。
此外，父母在為孩子準(zhǔn)備食材的時(shí)候，可以征詢孩子的意見(jiàn)，讓孩子自主地選擇食材，參與到做飯的行動(dòng)中，比如讓孩子洗菜等，這樣孩子就會(huì)倍加珍惜自己的勞動(dòng)成果，專心吃飯。
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