時間：2017-11-15 19:18:17來源：本站整理作者：liliang點擊：
在寶寶到一定的歲數以后很多的家長都會讓孩子學會自己睡覺，這樣可以鍛煉孩子的生活能力，那么3歲以后的孩子應該怎么養成好習慣呢？孩子應該怎么教呢？下面八寶網的小編為大家分享3歲以后的寶寶的作息時間表，大家一起來探討吧。
3餐1點心+2次奶（可省）/一天
0800-0900早餐
0900-1200玩/上寶寶課程
1200-1400中餐＋玩
1400-1600小睡
1600-1830點心時間＋玩
1830-1930晚餐＋玩
1930-2030洗澡＋（喝奶2，可省略）＋床邊故事睡覺
這時期的胖胖已經好動到一個爆炸的境界，基本上也早就從每天兩次午覺自動變成一次（昏）。所以時間上我有調整讓他再早一點上床睡覺，睡得久長得高，我一直深信這句話呢（笑）！加上當時美國、臺灣兩邊跑，為了不讓胖胖在家跟我大眼瞪小眼，不論是在美國還是在臺灣，我都有找一些寶寶啟發課程帶著胖胖去上課。因為寶寶在2-3歲的學習能力真的是大爆炸，有些專業的引導學習各項認知相當適合這一個時期。
在美國的寶寶課程安排沒有臺灣這么豐富，但多半我們就是跑圖書館，或是上一些當地市府舉辦的寶貝課程。甚至在家里我自己也會幫胖胖找點DIY的手作帶著她一起做。不然就是讓胖胖去公園跑跑跳跳等……
至于三餐因為已經兩歲了基本上就是跟著大人吃只是比較少油少鹽，因此在家我多半的食譜都會是親子料理，大人小孩通通可吃的。
小大人時期（5y～）』3餐1點新/一天
0800-0900早餐
0900-1200上學/寶寶課程
1200-1300中餐
1300-1500認知學習
1500-1800點心時間＋寶寶課程
1800-1900晚餐
1900-1930念故事+上床睡覺
三歲以上的胖胖其實早在快要三歲前就已經不睡午覺了，其實大部分在美國的孩子幾乎三歲以后就不睡午覺。加上我實驗了不下百次只要讓胖胖睡午覺，晚上他就一定給我翻到10點以后才要睡覺。后來索性我們就不讓他午覺了（強迫她阿牧也痛苦），但晚上七點半就讓她上床睡覺，而且發現這樣的效果其實比要他睡午覺好。
因為大部份的文章和小兒科醫生也會建議孩子最好在九點以前就要是熟睡的狀態，如果超過九點以后還沒睡這樣會影響到孩子大腦以及骨骼發育，所以我都盡量八點以前就讓胖胖躺平。
大概也因為沒有午覺，所以通常胖胖很快就會睡著了，不太需要再陪睡或是哄睡，其實這樣是大人小孩都雙贏。因為不用因為晚上不睡覺在那里搞得自己神經緊繃的（當然午覺這樣的狀況胖麻是會做彈性調整，因為有時候從學校回來胖胖看起來比較累的話我就會讓他去躺個半小時，或是我知道傍晚他要踢足球的話也會讓她去小睡一下等諸如此類的去做調整）
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