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孩子在家待久了怎么辦 怎么讓孩子恢復活力

時間:2020-06-08 16:01:11來源:本站整理作者:fy點擊:

疫情期間孩子在家待久了很容易對心理和生理造成影響,居家隔離,,受限的生活空間、社交環(huán)境都不利于孩子成長,需要家長正確的引導,孩子在家待久了怎么辦?怎么讓孩子恢復活力?下面八寶網(wǎng)帶來介紹。

孩子在家待久了怎么辦 怎么讓孩子恢復活力

孩子在家待久了怎么辦?

1 、空間的隔離

空間環(huán)境的封閉對人體生理功能會造成巨大影響:外部刺激減少,大腦功能甚至可能減退。

長期處在封閉的環(huán)境中,會導致孩子對外部世界感知模糊,甚至同時影響到空間和時間的感知,造成生物鐘紊亂,黑白顛倒,作息不規(guī)律。

2、人際的隔離

人是社會性動物,封閉在家導致人與人之間實際接觸大大減少,對青少年來說影響尤其巨大。

許多父母整日為孩子的學習操心不已,親子間的溝通話題僅局限于學習。但當家長們過分關注于孩子學習狀態(tài)、學習效率、學習效果時,卻往往忽視了孩子的生活狀態(tài)。

當父母復工后,孩子和老人白天在家,晚上回家后父母可能也比較忙——家人間交流越少,對孩子的影響越大。

事實上,很多孩子在居家學習期間無法投入學習,完成學習任務,或多或少是受心理或情緒因素的影響——

封閉的空間環(huán)境導致外部刺激減少;

長期缺乏真實接觸的孤獨人際環(huán)境;

外出頻率降低,缺少陽光日曬和運動。

以上這些因素都會導致神經(jīng)遞質(zhì)和激素分泌水平的降低,使情緒長期處于一個相對低迷的狀態(tài),嚴重時會直接導致抑郁。

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3、警惕“校園水土不服”

復課后,有些孩子會無故發(fā)脾氣、失眠,個別孩子還出現(xiàn)一到學校就頭痛、發(fā)熱、情緒低落等適應問題。“校園水土不服”的更多“癥狀”需要引起家長重視:

——出現(xiàn)社交退縮行為。如語言表達不想開學、不想和同學主動交流、討厭學校甚至和父母爭吵。

——焦慮感嚴重。表現(xiàn)為過度擔心,如擔心跟不上學習進度,考試成績差被老師批評等。或糾結(jié)于細枝末節(jié),如反復檢查文具、課本是否裝好,反復詢問同樣的問題,得到答復后仍不放心。

——產(chǎn)生極端情緒。表現(xiàn)為心情低落、愉快感喪失、容易哭泣。或是因一點小事就會作出摔東西等破壞性行為。

除了上述行為、情緒癥狀外,一些孩子還會出現(xiàn)軀體癥狀,如頭痛、頭暈、腹痛、胸悶、喘不上氣等。

有些家長可能會說,我家孩子情緒看起來還好,也沒看到有明顯心理問題,所以肯定還是要把學習放在首位啊!

完全能理解父母的著急擔心,但有句話叫做“磨刀不誤砍柴工”,對孩子的成長來說更是如此。

經(jīng)歷過幾個月的隔離,越是著急孩子的學業(yè),越是需要先關注到孩子的心理狀態(tài)和情緒狀態(tài)。歷史證明,在很多大的災難過后,人們的PTSD(創(chuàng)傷后應激反應)才逐漸浮出水面。

如果孩子學習效率低下、情緒狀態(tài)不穩(wěn)定,看起來退縮沒有自信,需要先解決疫情期間積壓的情緒問題,需要有實際的人際互動,來恢復心理能量。

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怎么讓孩子恢復活力?

“出去玩”如此重要

宅家期間,孩子們?nèi)鄙倭伺c老師、伙伴和他人面對面交流、互動、爭論、分享的機會,加上居家線上學習嚴重依賴電腦、手機,他們在虛擬社會和網(wǎng)絡世界中可能會出現(xiàn)或進一步加重“自閉”心理,回避與他人的溝通和交流。

因此,在重返校園后,一定要多多鼓勵孩子們尋找伙伴,積極參加社交活動,逐漸調(diào)整好精神狀態(tài)。

與同伴一起玩,能提供父母給不了的精神能量。

同伴關系對兒童智力、情緒能力、社會化、自我概念和人格,都有非常重要的影響。居家學習結(jié)束后,不管表面上看起來狀態(tài)如何,孩子們內(nèi)心都已經(jīng)有一個深切的感受,就是——“被憋壞了,悶死我了!”

而最能幫助孩子緩解焦慮和抑郁情緒,補充疫情期間缺失的心理能量的,就是“盡情去跟小伙伴一起玩!”

以上就是全部內(nèi)容,請大家繼續(xù)關注。

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