時(shí)間：2020-05-27 15:46:37來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：
夏天給孩子補(bǔ)鋅是非常有必要的，不同年齡段對(duì)于鋅的需求量不同，缺鋅的孩子會(huì)嚴(yán)重影響身體發(fā)育，又因?yàn)橄募救变\高發(fā)，夏天怎么給孩子補(bǔ)鋅有效果？孩子缺鋅怎么補(bǔ)？下面八寶網(wǎng)小編帶來(lái)介紹。
1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
提倡母乳喂養(yǎng)，母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4～7倍。
2、添加含鋅輔食
寶寶到了4-6個(gè)月之后，可以根據(jù)需求和實(shí)際情況添加輔食，這個(gè)時(shí)候如果缺鋅，可添加一些富含鋅元素的輔食。動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，人工喂養(yǎng)的嬰兒可從4個(gè)月起，添加容易吸收輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚(yú)泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。
3、保持飲食均衡
從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，平時(shí)還應(yīng)注意不要吃過(guò)多的甜食，以免影響鋅的吸收。
4、補(bǔ)鋅產(chǎn)品
市面上給寶寶補(bǔ)鋅產(chǎn)品很多，怎么選擇呢?第一、可以選擇酵母鋅。酵母鋅是屬于第三代的生物鋅的代表，是通過(guò)酵母在生長(zhǎng)過(guò)程中對(duì)鋅進(jìn)行吸收和轉(zhuǎn)化，鋅與酵母蛋白和多糖結(jié)合，形成純生物態(tài)的鋅，無(wú)毒副作用和腸胃刺激，同時(shí)吸收利用率高達(dá)70%以上。第二、可以選擇檸檬酸鋅。檸檬酸鋅是存在人體母乳中的唯一的一種鋅配合物，比牛奶中的鋅更易于吸收，而且檸檬酸鋅含鋅量高達(dá)32-34%，吸收好，口感好，如果鐵、鋅同時(shí)缺乏時(shí)，選用檸檬酸鋅還可避免與鐵起拮抗作用。
鋅的作用
人體中多種微量元素都通過(guò)汗液排泄，鋅便是其中之一。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，鋅作為人體必需的微量元素，起著重要的作用，且對(duì)鋅的需求量比較大，大量出汗會(huì)使鋅丟失過(guò)多，多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。
鋅是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，能提高人體的免疫功能，還可提高胸腺激素的含量，提高T細(xì)胞的殺傷活力，以及直接抗擊某些細(xì)菌、病毒的能力，從而減少患病的幾率。孩子缺鋅可致其免疫力下降，容易感冒發(fā)燒、腹瀉，生病周期也比別人長(zhǎng)，還容易反復(fù)感染。
不同年齡段的補(bǔ)鋅量
不同年齡段對(duì)鋅的需求量都不同，日需求量：1~3歲為9mg，4~7歲為12mg，7~10歲為13.5mg，11歲~17歲為15~19mg，18歲~50歲為15~19mg。所以兒童補(bǔ)鋅要適量，如過(guò)量會(huì)引發(fā)代謝紊亂，甚至對(duì)大腦造成損害，出現(xiàn)嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀。
嬰兒補(bǔ)鋅靠母乳，母乳喂養(yǎng)至少需要3個(gè)月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。
夏天到了，天氣炎熱，細(xì)心的媽媽不難發(fā)現(xiàn)，孩子吃什么都沒(méi)胃口，口腔也容易感染了，甚至免疫力低下，經(jīng)常感冒，遇到這樣的情況，媽媽們要引起重視了，育嬰專家告訴你，你家的孩子可能是缺鋅了!
推薦一款補(bǔ)鋅食譜：海鮮雞蛋羹
蝦米切碎，放入黃酒中泡約10分鐘;花蛤洗凈，用開(kāi)水燙，使之打開(kāi)，并搗碎;雞蛋打碎加少許鹽，放入蝦米和花蛤，溫水?dāng)噭颍湃胧[花，大火蒸至羹狀即可。此羹不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)也好。
補(bǔ)鋅有兩種途徑，一種是食補(bǔ)，另一種是服用鋅補(bǔ)充劑。
食補(bǔ)：如果孩子缺鋅不嚴(yán)重，建議食補(bǔ)，多吃富含鋅的食物。美國(guó)國(guó)家健康學(xué)會(huì)推薦，牡蠣含鋅最多，每85克含有74毫克的鋅;牛肉其次，每85克含鋅7毫克;螃蟹含鋅量也不少，每85克中有6.5豪克鋅。而每半杯(125毫升)豆子、豌豆和蠶豆分別含有鋅2.9毫克、1.3毫克、0.9毫克。其它含鋅食物還包括蛋、奶、魚(yú)、堅(jiān)果、大白菜、白蘿卜、紫蘿卜、茄子等。
鋅補(bǔ)充劑：如果經(jīng)檢查，孩子缺鋅嚴(yán)重，則建議服用鋅補(bǔ)充劑。如果孩子具備了咀嚼能力，可以用片劑;如果咀嚼力還不夠，則建議用液體制劑。不管哪一種，制劑的含量及服用補(bǔ)劑的量非常重要，家長(zhǎng)一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，或在醫(yī)生建議下服用。
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