時間：2020-04-26 16:49:47來源：本站整理作者：fy點擊：
多數家長都希望孩子身材長得高大威猛，還可以提高抵抗力，可以通過帶孩子多做戶外運動增強體魄，培養喜歡運動的興趣愛好，怎么讓孩子身體更壯實？可以做哪些戶外運動？下面帶來全面介紹。
戶外奔跑
戶外奔跑是絕大多數孩子都喜歡的一項撒歡方式，但要注意，這里的奔跑不是長跑，低幼的孩子不適合進行長跑訓練，有的家長讓小孩子跟著自己進行慢跑練習，其實是不適宜的。
對低幼兒童來說，自由的嬉鬧式的奔跑就很好，家長可以帶孩子玩一些奔跑的游戲，比如抓人游戲，但時間也需要控制。
跳繩
對孩子來說，跳繩是促進長高最好的運動之一。它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，促進兒童長高。
兒童正是成長最快的時期，跳繩時要手和腳一起協調去動，經常這樣鍛煉，有助于孩子左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感。
跳繩的過程中一般都會去數數，這樣在無形中讓大腦得到鍛煉，尤其是對數字變得更加敏感。
球類運動
孩子對球類運動的喜歡可以說是天生的。如果在孩子面前放一個球，孩子就會本能地用腳去碰、去踢。
球類運動項目非常豐富，玩法眾多，玩球的時候需要跑、跳動作，能很好地幫助孩子強身健體。
年齡小的孩子可以玩普通的皮球，等稍微大一些，體能增強后，就可以接觸足球、籃球、羽毛球、乒乓球等球類項目。
球類運動通常需要團隊合作，有利于提升孩子們的團隊意識和遵守規則的意識，如果家長陪孩子一起玩，更能促進親子間的和諧。
自行車
自行車是一個輕松又快樂的戶外運動方式，非常適合孩子。騎車對膝蓋的沖擊要比直接在地上跑要小得多，而且，速度又比直接跑要快得多，小孩子們非常享受這種貼地飛行的快感。只要家長們幫助孩子們選一塊安全的路段，孩子們就能快快樂樂地鍛煉出一個強健的體魄。
周末和節假日，帶孩子玩些不一樣的!
徒步
這是最容易實現的戶外活動了，家附近的公園、江堤海邊、棧道，或者郊外的鄉間小路、郊野公園，只要人不多、自然環境還不錯的地方，都可以徒步走起來!
兩歲的孩子就可以進行短途徒步，當然父母要掌握好距離、時間、給孩子多一些休息機會。隨著孩子年齡和體能的增長，就可以慢慢加大難度。
爬山
五六歲左右的孩子，就可以跟著家長去爬山了。在爬山的過程中，可以增進孩子的體能、手腳握力、平衡感、高度適應、專注力等能力。
而且爬山不僅可以鍛煉孩子的身體，還能磨練孩子的心智。
當孩子在爬山過程中感覺到勞累想要放棄時，爸爸媽媽應該多鼓勵孩子，并且以身作則，和孩子一同迎接挑戰。
登上山頂的時候，孩子的心里一定充滿了自豪感和成就感，同時登高遠眺也會讓孩子明白：只有通過自己的努力，才能看到更加廣闊、美好的天地。
信念和堅持對于孩子的成長至關重要，這樣當孩子以后遇到挫折和困難，才能堅持不懈，越闖越勇。當然，爬山過程中一定要注意安全哦!
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