時間：2017-11-01 19:20:39來源：本站整理作者：liliang點擊：
家里的寶寶常常生病發燒、感冒、咳嗽，一個月就要跑好幾次診所，為什么我的孩子常常生病，是不是抵抗力太差了？還是我不會帶孩子？到底是缺少了哪些營養呢？下面八寶網的小編為大家分享寶寶常生病是否是因為缺乏所需的營養素，其實寶寶很小的時候家長可以觀察寶寶的身體的變化，找到寶寶缺少的營養素，就讓我們來了解孩子缺少了甚么營養吧！
1、缺乏維生素A
維生素A主要分布在肝臟，腎上腺和眼睛里，保護皮膚，增強免疫。兒童非常容易缺乏維生素A。缺乏維生素A容易受感染，影響視力，皮膚等，甚至使頭皮脫落等癥狀。
2、缺乏維生素B
維生素B包括維生素B1、B2、B12和葉酸等。喜歡吃加工食品，則容易缺乏維生素B族。孕婦和奶媽容易缺乏維生素B。缺乏維生素群容易有肌肉松弛和學習困難、畏光、皮膚粗糙、貧血等現象。
3、缺乏維生素C
維生素C主要分布在腎上腺和腦垂體，缺乏維生素C時，會有抑郁癥或不能面對壓力、牙齦出血的現象，容易烏青、也容易感冒、感染和流血。嚴重時，有可能出現壞血癥。
補充寶寶所需要營養，是健康成長的重要因素。
1、造血營養素鐵
鐵是人體造血不可少的營養素，因為人體新陳代謝時都需要鐵來運作。懷孕期間的媽媽要特別注意補充鐵質，缺乏鐵會有學習困難、食欲下降、貧血，也會影響胎兒的發育。
2、增強免疫力鋅
缺乏鋅會使生長停滯，食欲下降、性欲降低、性發育緩慢、身材和性器官偏小、不孕不育、消瘦，且容易感染和感冒，還有指甲白斑、耳鳴、多動癥等眾多癥狀，故要注意適時補充鋅。
3、助骨骼成長鈣
鈣主要是構成骨骼，參與肌肉收縮，心臟跳動，血液凝滲，激素分泌等。缺乏鈣會抽筋，失眠或神經過敏，骨質疏松，早產，流產或產兒體重不足等癥狀。
1、維生素A、B
富含維生素A、B的食物，主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。像鯽魚、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶、全麥等食物就含有豐富的維生素A、B。
2、補充維生素C
維生素C主要存在于新鮮的生果和生菜中。新鮮的肉品也含有維生素C，有機食品中的維生素C含量比普通食品豐富。維生素C可以在水中就溶解，隨著尿液流失，所以在體內的保存時間很短。
3、多補充鐵鋅鈣
動物性食品中的鐵、鋅不但豐富，鐵鋅的最佳來源是海鮮，肉類，內臟，蛋類，堅果和種子。而牛奶中的鈣較易被人體接受，吸收率約為25～30%，因此牛奶是方便取得又理想的補鈣食物。
網友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網〗 版權所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明： 本站文章均來自互聯網，不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明八寶網立場。