時(shí)間：2017-11-01 19:20:39來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
家里的寶寶常常生病發(fā)燒、感冒、咳嗽，一個(gè)月就要跑好幾次診所，為什么我的孩子常常生病，是不是抵抗力太差了？還是我不會(huì)帶孩子？到底是缺少了哪些營(yíng)養(yǎng)呢？下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享寶寶常生病是否是因?yàn)槿狈λ璧臓I(yíng)養(yǎng)素，其實(shí)寶寶很小的時(shí)候家長(zhǎng)可以觀察寶寶的身體的變化，找到寶寶缺少的營(yíng)養(yǎng)素，就讓我們來了解孩子缺少了甚么營(yíng)養(yǎng)吧！
1、缺乏維生素A
維生素A主要分布在肝臟，腎上腺和眼睛里，保護(hù)皮膚，增強(qiáng)免疫。兒童非常容易缺乏維生素A。缺乏維生素A容易受感染，影響視力，皮膚等，甚至使頭皮脫落等癥狀。
2、缺乏維生素B
維生素B包括維生素B1、B2、B12和葉酸等。喜歡吃加工食品，則容易缺乏維生素B族。孕婦和奶媽容易缺乏維生素B。缺乏維生素群容易有肌肉松弛和學(xué)習(xí)困難、畏光、皮膚粗糙、貧血等現(xiàn)象。
3、缺乏維生素C
維生素C主要分布在腎上腺和腦垂體，缺乏維生素C時(shí)，會(huì)有抑郁癥或不能面對(duì)壓力、牙齦出血的現(xiàn)象，容易烏青、也容易感冒、感染和流血。嚴(yán)重時(shí)，有可能出現(xiàn)壞血癥。
補(bǔ)充寶寶所需要營(yíng)養(yǎng)，是健康成長(zhǎng)的重要因素。
1、造血營(yíng)養(yǎng)素鐵
鐵是人體造血不可少的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)槿梭w新陳代謝時(shí)都需要鐵來運(yùn)作。懷孕期間的媽媽要特別注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，缺乏鐵會(huì)有學(xué)習(xí)困難、食欲下降、貧血，也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
2、增強(qiáng)免疫力鋅
缺乏鋅會(huì)使生長(zhǎng)停滯，食欲下降、性欲降低、性發(fā)育緩慢、身材和性器官偏小、不孕不育、消瘦，且容易感染和感冒，還有指甲白斑、耳鳴、多動(dòng)癥等眾多癥狀，故要注意適時(shí)補(bǔ)充鋅。
3、助骨骼成長(zhǎng)鈣
鈣主要是構(gòu)成骨骼，參與肌肉收縮，心臟跳動(dòng)，血液凝滲，激素分泌等。缺乏鈣會(huì)抽筋，失眠或神經(jīng)過敏，骨質(zhì)疏松，早產(chǎn)，流產(chǎn)或產(chǎn)兒體重不足等癥狀。
1、維生素A、B
富含維生素A、B的食物，主要有動(dòng)物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。像鯽魚、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶、全麥等食物就含有豐富的維生素A、B。
2、補(bǔ)充維生素C
維生素C主要存在于新鮮的生果和生菜中。新鮮的肉品也含有維生素C，有機(jī)食品中的維生素C含量比普通食品豐富。維生素C可以在水中就溶解，隨著尿液流失，所以在體內(nèi)的保存時(shí)間很短。
3、多補(bǔ)充鐵鋅鈣
動(dòng)物性食品中的鐵、鋅不但豐富，鐵鋅的最佳來源是海鮮，肉類，內(nèi)臟，蛋類，堅(jiān)果和種子。而牛奶中的鈣較易被人體接受，吸收率約為25～30%，因此牛奶是方便取得又理想的補(bǔ)鈣食物。
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