時(shí)間：2019-04-03 11:25:35來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
現(xiàn)在大多孩子都是有晚睡的習(xí)慣，這也是多方面引起的，其實(shí)孩子早睡有利于促進(jìn)孩子發(fā)育以及身體健康，家長(zhǎng)應(yīng)找出孩子不愛早睡的原因，積極培養(yǎng)孩子的早睡習(xí)慣，那么，孩子為什么不愛早睡呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
1、孩子吃太飽。
如果孩子在睡覺前吃太多食物，就會(huì)讓孩子夜間腸道負(fù)擔(dān)過重，感受到不舒服，出現(xiàn)消化不良，就很容易出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的癥狀。
因此，媽媽們?nèi)绻潞⒆右归g餓，可以在孩子睡前三個(gè)小時(shí)喂點(diǎn)粥類等流體食物。
2、興奮過度
如果孩子在睡前看了比較振奮人心的電視節(jié)目，就會(huì)容易讓孩子的情緒處于亢奮的階段，很難睡著。
不僅如此，孩子如果睡前玩耍過度，也很容易興奮，導(dǎo)致入睡困難。
因此，家長(zhǎng)在孩子睡前，最好不要讓孩子看動(dòng)畫片，可以讓孩子玩一些布偶等偏安靜的玩具，這樣有利于孩子入睡。
3、環(huán)境因素
孩子在睡覺的時(shí)候，家長(zhǎng)最好讓房間保持一個(gè)比較安靜的氛圍。太吵鬧的環(huán)境會(huì)影響孩子的睡眠。
很多家長(zhǎng)覺得給孩子開燈睡覺比較好，其實(shí)，開燈睡覺容易讓孩子的視力受到影響，孩子更容易近視。
家長(zhǎng)可以讓孩子聽一些白噪音的音樂，比如海浪聲、風(fēng)聲，都能讓孩子睡得更好。
1、孩子早睡有利于孩子的身體發(fā)育，兒童時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，這個(gè)時(shí)候，如果能夠有充足的睡眠，會(huì)為孩子將來長(zhǎng)高起著決定性作用，這個(gè)時(shí)期千萬不能錯(cuò)過。
2、孩子早點(diǎn)睡有利于孩子大腦的發(fā)育，人的大腦需要充足的休息睡眠來恢復(fù)精力和能量，人的大腦細(xì)胞每天進(jìn)行高強(qiáng)度的工作之后，需要自我修復(fù)，孩子的大腦沒有發(fā)育成熟，更需要充足的睡眠來修復(fù)。
3、孩子早睡有利于孩子得到充足的睡眠。現(xiàn)在的小孩子每天白天學(xué)習(xí)大量的功課，十分疲勞，早點(diǎn)睡覺，可以讓大腦得到必要的休息，修復(fù)勞累的大腦細(xì)胞。
4、孩子早點(diǎn)睡有利于孩子第二天上學(xué)注意力的集中，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，夜晚睡不好覺，白天就沒有精神，說話做事注意力不集中。這是因?yàn)榇竽X還沒有從疲勞中恢復(fù)過來，孩子早點(diǎn)睡覺，讓大腦得到充足的睡眠，第二天會(huì)注意力更集中。
5、孩子早睡有利于孩子記憶力的增強(qiáng)，人的記憶力受到很多因素的影響，比如飲食，運(yùn)動(dòng)，記憶練習(xí)，還有一條就是睡眠，專家和實(shí)踐都證實(shí)，良好的睡眠可以增強(qiáng)記憶力。
6、孩子早睡覺可以防止孩子得近視眼。夜晚在昏暗的燈光下讀書寫字，對(duì)眼睛是一種不小的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間這樣用眼，會(huì)讓眼睛不堪重負(fù)，增加得近視眼的風(fēng)險(xiǎn)和幾率。孩子晚上早點(diǎn)睡覺，顯然可以緩解用眼疲勞，預(yù)防近視眼。
一、父母配合早點(diǎn)睡覺
如果一家人都晚睡，電視聲、大聲說話聲等等的外界打擾，那你就不能怪寶寶不按時(shí)睡覺了。孩子們都是活潑好動(dòng)、精力旺盛的，很多時(shí)候即使感覺有困意也會(huì)堅(jiān)持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時(shí)間。最好到了睡覺時(shí)間，爸爸媽媽陪寶寶在床上睡覺。讓孩子感覺睡覺的時(shí)間到了，該睡覺了。有時(shí)候大人的陪睡也很很重要，營(yíng)造好的睡覺氛圍。
二、家長(zhǎng)要堅(jiān)持按時(shí)睡覺習(xí)慣
想讓寶寶早點(diǎn)休息，父母的堅(jiān)持是很重要的。比如要讓孩子養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，那不管孩子怎么鬧，到某一時(shí)間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時(shí)間一久就會(huì)自然養(yǎng)成習(xí)慣的。孩子往往會(huì)通過哭鬧表達(dá)自己的不滿，對(duì)抗大人的意志，這時(shí)候大人尤其要堅(jiān)持住。
三、讓寶寶養(yǎng)成關(guān)燈睡覺習(xí)慣
家長(zhǎng)要讓寶寶養(yǎng)成關(guān)掉睡覺的好習(xí)慣，想讓睡意全無的寶寶接受關(guān)燈當(dāng)然不是一件容易的事情，長(zhǎng)久在燈光下睡覺，會(huì)使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度也會(huì)變淺，而且很容易驚醒，顯然這樣的睡眠質(zhì)量，不利于身體健康。關(guān)掉睡覺能幫助寶寶形成日夜概念，形成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，如果經(jīng)常開燈不容易形成，但偶爾開著微光的小夜燈。
四、減少白天的睡眠時(shí)間。
如果白天睡得時(shí)間過長(zhǎng)那么寶寶晚上睡眠的時(shí)間肯定會(huì)相對(duì)減少，所以家長(zhǎng)可以在白天把寶寶弄醒逗他玩一會(huì)，來克服寶寶“黑白顛倒”的問題。
五、晚上太晚盡量不要外出
晚上太晚后就不要帶寶寶外出了，不要讓寶寶玩得太興奮的，寶寶要是太興奮也會(huì)不容易入睡的，活躍的情緒包括興奮、激動(dòng)等情緒平息下來需要一定的時(shí)間。如果孩子晚上8點(diǎn)多還外出玩耍，想9點(diǎn)上床睡那是不可能的事情。
六、不能抱著搖晃睡覺
孩子睡覺一定要放在床上，抱著搖來搖去哄睡或者放在搖籃里，容易讓孩子產(chǎn)生依賴，一旦產(chǎn)生依賴孩子以后每次睡覺都會(huì)要求抱著或在搖籃里。
七、聽輕音樂
適度的輕音樂有助于睡眠。聽一些睡眠音樂、舒緩的音樂，盡量營(yíng)造一個(gè)比較安靜的睡眠環(huán)境，這樣能讓孩子更快入睡。
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