時間：2019-01-18 09:20:59來源：本站整理作者：yj點擊：
老話說：每天運動一小時健康生活一輩子。多多運動對身體的好處是非常大的。兒童更是要從小運動鍛煉身體。那么兒童運動有什么好處呢，不適合兒童的運動有哪些，下面小編就來和大家說一說。
1.強化肌體功能
(1)強化心臟：這里主要講的是有氧運動。此項運動主要針對大肌肉群，可使心臟跳動頻率持續(xù)加，時間可長達數(shù)分鐘。如果堅持做此項運動，保證身體氧氣供給，心臟會變得越來越強壯，孩子精神狀態(tài)變好，做事效率也會提高，不會輕易感到勞累。
(2)增強肌肉：肌肉起到支持關節(jié)的作用，經(jīng)常鍛煉能使孩子們的肌肉變得強健，使關節(jié)得到更好的支持，這樣孩子就不會輕易受傷。
(3)增加柔韌性：若是熱身不充分，孩子在劇烈運動中很容易受傷，但如果柔韌性很好，那么久不容易受傷。如果想要提高自己的柔韌性，可以選擇武術、跳舞等運動。
2.保持適當體重
事實證明，不喜歡運動的兒童可能體型會偏胖，更易遭受一些類似于糖尿病、高血壓的疾病侵害。想要孩子保持正常體重，平時要注意飲食來保證身體所需營養(yǎng)，另外還應加強運動來消耗多余的熱量，以此來保證能量攝入與消耗的平衡。
3.促使心情愉悅
運動有一項神奇的作用，那就是可以使人心情愉悅，這因為運動后大腦和體內(nèi)會分泌一種化學物質(zhì)——內(nèi)啡肽，使孩子變得興奮。
4.增強機體能力
此外，運動還能鍛煉孩子們的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協(xié)調(diào)能力等。
兒童運動鍛煉項目
兒童期是一個比較寬泛的范圍，年齡范圍相差比較大，所以即使都是處于兒童期的孩子，他們的身體發(fā)育水平也并不一樣。除此之外，即使是年紀一樣大的孩子，他們的體質(zhì)還受到其他因素的影響，比如生長環(huán)境、生活習慣、運動經(jīng)歷、營養(yǎng)狀態(tài)等。因此，要因人而異的制定運動計劃，考慮多方面因素。
如果孩子正常發(fā)育，身體沒有殘疾，那么他們有較多的選擇，可以根據(jù)自己身體、家庭、愛好來選擇，比如游泳、球類運動等等。
兒童鍛煉有兩大重點，一個是要讓孩子喜歡鍛煉、經(jīng)常鍛煉，還有一個是要全面提高孩子們的身體素質(zhì)，比如力量、協(xié)調(diào)、耐力等等，而不應該局限于一種運動。想要孩子身體發(fā)展全面，就必須鼓勵他們多參加幾項運動，運動種類越多，身體才能得到更全面的鍛煉，而且還能在運動中學到更多的新技能，使其更加健康的成長。
1.遵守生長發(fā)育的規(guī)律，遵循醫(yī)生的建議制定運動計劃。要注意勞逸結(jié)合，不能讓孩子一直做高強度的鍛煉。還要讓孩子的身體全面運動，而不是僅僅局限于身體的一部分。
2.貴在堅持，注意安全。讓孩子在運動前充分熱身，以防運動時受傷。
3.提供良好的運動氛圍和運動條件。給孩子準備好防護用品，教孩子如何正確運動，家長還要在旁邊隨時觀察孩子們的臉色、脈搏、呼吸，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有不適的情況應該立即停止運動。
4.不要過分干預孩子們的運動愛好，除非實在危險，不然請讓孩子憑自己的興趣進行鍛煉。
1.劃傷——主要步驟：止血
(1)頭部劃傷：送醫(yī)院
頭部流血時，頭發(fā)往往會被血黏住，所以傷口處理起來會比較麻煩，最好是請醫(yī)生來處理。可以幫忙先用干凈的布壓住傷口止血，然后盡快將孩子送往醫(yī)院。
(2)其他部位劃傷：自己處理
對于非頭部的傷口，父母可以自行清理，用顏色較深的毛巾冷敷，以便減輕孩子因血液而產(chǎn)生的緊張感。取適當冰塊用毛巾包好，用來止血鎮(zhèn)痛。等到血止住后再清洗傷口，要用冷水而不是熱水，熱水會使傷口繼續(xù)出血，也可以使用肥皂。為了保證傷口愈合的速度，不能用酒精、H2O2等消毒劑擦拭傷口。若是傷口小且淺，清洗后可貼上創(chuàng)可貼，以防細菌感染。
注意：傷口需長時間按壓，不要經(jīng)常查看，如果十分鐘以后還在流血，那么應該立馬送孩子去醫(yī)院。
2.扎傷——主要步驟：沖洗傷口
(1)沖洗傷口
扎傷傷口的通常較小，有些家長會覺得無需擔心，但是這種傷口易感染。當孩子被扎時，臟東西也會一起進入體內(nèi)，此時應該及時用清水沖洗傷口(除已開封或被曬過的瓶裝水)。
(2)避免感染
扎傷的傷口雖然小，但是一般很深，無論是繃帶還是藥膏一般都無需使用。 受傷后的前一兩天，應該經(jīng)常檢查以防感染，每日早晚各檢查一次。以下是幾種感染的類型：
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