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時(shí)間：2018-02-27 20:08:03來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

孩子的成長(zhǎng)中一定不會(huì)少的就是長(zhǎng)高，而這也是大多數(shù)爸爸媽媽們關(guān)心的，有的時(shí)候孩子的身高要是不高爸爸媽媽還會(huì)給孩子吃鈣片什么的，那么關(guān)于孩子的骨齡的成長(zhǎng)以及長(zhǎng)高方便，八寶網(wǎng)小編就來(lái)跟大家具體的說(shuō)說(shuō)吧。

我們都知道籃球、跳繩這些跳躍類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于長(zhǎng)高，原理是什么呢?

您可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)生長(zhǎng)板，也叫骨骺，就是我們骨頭兩端的軟骨，通過(guò)跳躍類(lèi)的運(yùn)動(dòng)可以很好地刺激軟骨生長(zhǎng)激素的分泌，使生長(zhǎng)板得到更優(yōu)質(zhì)的生長(zhǎng)。軟骨鈣化之后就會(huì)形成骨骼，骨骼一點(diǎn)點(diǎn)生長(zhǎng)，人就一點(diǎn)點(diǎn)長(zhǎng)高了。

游泳能夠提高心肺功能，增加有氧代謝的能力。我們攝入的營(yíng)養(yǎng)都是通過(guò)血液的運(yùn)輸?shù)竭_(dá)身體各個(gè)器官，提高新陳代謝心肺功能之后，運(yùn)輸能力提高了，同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)孩子的營(yíng)養(yǎng)吸收率也會(huì)提高。營(yíng)養(yǎng)吸收得好，對(duì)于長(zhǎng)高也是有幫助的。

而且，游泳的時(shí)候，我們借助水的浮力讓整個(gè)身體在水中得到舒展和放松。平時(shí)我們都是站姿，游泳是俯臥的姿態(tài)，改換一種姿態(tài)會(huì)讓身體很輕松、舒展。就像有時(shí)候我們倒立一下，或者做一個(gè)倒懸掛會(huì)感覺(jué)很舒服。

孩子的骨骼什么時(shí)候會(huì)閉合怎么幫助孩子的骨齡成長(zhǎng)

下面這個(gè)問(wèn)題可能會(huì)稍微有一些功利心理，就是孩子多大的時(shí)候參與這些運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高的幫助會(huì)更大?

其實(shí)孩子長(zhǎng)高大概有三個(gè)關(guān)鍵期。

第一個(gè)快速生長(zhǎng)階段是出生至1歲。

第二個(gè)快速生長(zhǎng)期是3歲-6歲，要保證孩子的運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲食營(yíng)養(yǎng)。

第三個(gè)快速生長(zhǎng)期是11歲-17歲，這個(gè)階段男孩女孩有一點(diǎn)差別，男孩是在12歲到16歲，女孩在11歲到15歲之間。

抓住這3個(gè)關(guān)鍵期對(duì)孩子身高發(fā)育大有裨益。尤其第三個(gè)時(shí)期，孩子參與運(yùn)動(dòng)，對(duì)于長(zhǎng)高的幫助事半功倍。但有一個(gè)問(wèn)題——如果孩子之前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的興趣培養(yǎng)和引導(dǎo)、鋪墊，一般到了10歲以后，再讓他去做運(yùn)動(dòng)孩子可能根本就沒(méi)有興趣參與。所以，培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，還是要從小開(kāi)始。

在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)候，還有什么需要注意的?

先普及一個(gè)常識(shí)，在小孩子生長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中，我們不建議長(zhǎng)時(shí)間去做單側(cè)運(yùn)動(dòng)。什么是單側(cè)運(yùn)動(dòng)?比如像乒乓球、羽毛球或者是網(wǎng)球、棒球這樣的單側(cè)肢體的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練是為了取得更好的成績(jī)，但是在孩子的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程當(dāng)中，如果長(zhǎng)時(shí)間從事這樣的運(yùn)動(dòng)，老用一側(cè)用力，很容易會(huì)導(dǎo)致他肢體發(fā)展不平衡，影響骨骼發(fā)育的走向。

比如現(xiàn)在有很多條件好的家庭讓孩子打高爾夫，但練著練著，家長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)現(xiàn)小朋友開(kāi)始出現(xiàn)脊柱側(cè)彎，這就需要去做功能康復(fù)，讓脊柱慢慢恢復(fù)到正常的生長(zhǎng)狀態(tài)，這樣就得不償失了。

所以建議孩子在做單側(cè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，同時(shí)加入雙側(cè)運(yùn)動(dòng)，比如孩子在學(xué)乒乓球或者羽毛球，那么最好有時(shí)間再去游游泳、跑跑步，像之前我們說(shuō)過(guò)的那些運(yùn)動(dòng)籃球、排球、游泳、慢跑，都是雙側(cè)對(duì)稱(chēng)運(yùn)動(dòng)。

再有，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)形式不能太單一，否則孩子可能會(huì)容易感覺(jué)枯燥乏味。讓他在游戲、興趣中運(yùn)動(dòng)，讓他更多地去嘗試，也是為了以后持續(xù)的興趣培養(yǎng)做一個(gè)很好的鋪墊。

剛才說(shuō)的是有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，那有沒(méi)有阻礙孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)?

首先是負(fù)重類(lèi)的練習(xí)，還有長(zhǎng)時(shí)間超出自己身體能力范圍的，像馬拉松運(yùn)動(dòng)或者舉重，這些都是超出自身能力的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)傷害到骨骼，影響生長(zhǎng)激素的分泌。而且大量的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓軟骨過(guò)早的鈣化，軟骨鈣化之后就不會(huì)生長(zhǎng)了。

為什么會(huì)過(guò)早鈣化呢?比如說(shuō)練習(xí)舉重的時(shí)候，我們要舉起更多的重量，如果自身力量不足，那么很多的壓力一定是承受在骨上，其實(shí)人是一個(gè)適應(yīng)性的動(dòng)物，你經(jīng)常做這樣的練習(xí)的時(shí)候，骨會(huì)感覺(jué)到不行，我要保護(hù)自己，不能讓自己折斷，神經(jīng)會(huì)傳遞一種信息，再做這樣的運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，骨頭要變得越來(lái)越堅(jiān)硬才能保護(hù)自己，那么骨骼就會(huì)為了保護(hù)自己而過(guò)早的鈣化，那么就會(huì)影響孩子骨的生長(zhǎng)，所以會(huì)影響身高。

骨齡到底是怎么回事，它跟身高有什么關(guān)系嗎?

我們通常說(shuō)的年齡叫生活年齡，就是出生多少年，另一個(gè)生物年齡就是指的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育年齡，簡(jiǎn)稱(chēng)骨齡，這個(gè)是需要專(zhuān)業(yè)儀器監(jiān)測(cè)，專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院和醫(yī)師做判斷的。

現(xiàn)在有很多孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，性早熟的現(xiàn)象比較多，我們通過(guò)骨齡的監(jiān)測(cè)，可以更好地判斷出孩子發(fā)育情況。發(fā)育遲緩要干預(yù)，發(fā)育過(guò)快也需要關(guān)注。

骨齡高的孩子會(huì)比生活年齡同齡孩子的骨骺生長(zhǎng)板閉合早，過(guò)早定型。

骨骺生長(zhǎng)板大概什么時(shí)候閉合?

男孩和女孩有差異，男孩一般會(huì)在18歲左右達(dá)到閉合，女孩會(huì)早一點(diǎn)，女孩會(huì)在16歲左右的時(shí)候達(dá)到閉合。但是現(xiàn)在由于營(yíng)養(yǎng)很好，現(xiàn)在的孩子應(yīng)該會(huì)再往前提前一兩年。