韩日午夜在线资源一区二区,久久久中精品2020中文,色大师av一区二区三区

時(shí)間：2018-01-02 14:15:47來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

孩子每天的睡眠時(shí)間正常會(huì)對(duì)他的成長(zhǎng)還是有很大的便利的，不過(guò)不同年齡的孩子所需要的睡眠時(shí)間是不同的。那么0-13歲寶寶睡眠時(shí)間是多少呢，不同的寶寶睡覺(jué)要多久時(shí)間呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)?lái)了解答。

日前，美國(guó)一個(gè)名為“美國(guó)睡眠基金會(huì)”的組織，組織各領(lǐng)域的專家展開(kāi)了一項(xiàng)調(diào)查。該小組包含18名成員，其中有6名睡眠專家，其他12名專家來(lái)自美國(guó)兒科學(xué)會(huì)、解剖學(xué)家協(xié)會(huì)、胸科醫(yī)師學(xué)會(huì)、婦產(chǎn)科醫(yī)師大會(huì)、神經(jīng)學(xué)協(xié)會(huì)……他們制定了縝密的研究方案，歷時(shí)兩年，給出了0-13歲兒童的健康睡眠表。

以下就是該調(diào)查研究的結(jié)果，供大家參考：

0-13歲兒童的健康睡眠表

這項(xiàng)研究指出，健康的睡眠時(shí)間不能一概而論，每個(gè)年齡段孩子的睡眠時(shí)間都不盡相同，睡多睡少對(duì)健康都會(huì)產(chǎn)生不利影響。表格對(duì)年齡段進(jìn)行了細(xì)致的劃分，家長(zhǎng)可以根據(jù)自家孩子的情況對(duì)號(hào)入座，如果孩子的睡眠時(shí)長(zhǎng)在表格的范圍內(nèi)，那么孩子的睡眠狀況就是健康的，如果在范圍之外，家長(zhǎng)們就要注意了。

在這份研究中，該組織還特別糾正了一個(gè)誤區(qū)，那就是并非是睡眠時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)人體的健康就越有利。舉一個(gè)例子，根據(jù)表格，6歲兒童的健康睡眠時(shí)間為9-11個(gè)小時(shí)，如果家長(zhǎng)們長(zhǎng)時(shí)間讓孩子睡覺(jué)，比如讓孩子睡了13個(gè)小時(shí)，那么這樣的睡眠時(shí)間對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育同樣是不利的。另外，研究還特別指出，家長(zhǎng)們并非要完全按照表格執(zhí)行，而是盡可能往表格中的睡眠時(shí)間區(qū)間靠攏即可。

幫助寶寶睡好覺(jué)的小知識(shí)

每個(gè)寶貝都是獨(dú)特的，遇到的睡眠問(wèn)題也各不相同。但是，如果家長(zhǎng)能掌握一些小竅門或知識(shí)，就能幫助寶貝養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。以下是4個(gè)關(guān)于寶寶睡眠的小知識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

吃奶規(guī)律建立睡眠規(guī)律

寶寶從出生的6周-8周之后，已經(jīng)形成了吃奶的規(guī)律，父母可以根據(jù)喂奶的規(guī)律建立起寶寶的睡眠時(shí)間表。需要注意的是，一般晚上7點(diǎn)-8點(diǎn)喂完奶后，可以通過(guò)幫助寶寶整一整衣服，放一段簡(jiǎn)短的輕柔音樂(lè)，以此作為一個(gè)睡覺(jué)的信號(hào)，幫助寶寶理解晚上要睡覺(jué)了。如果不具備放音樂(lè)的條件，父母也可以在寶寶耳邊輕輕說(shuō)一句：“寶貝，月亮婆婆出來(lái)了，我們要睡覺(jué)咯!”

不要過(guò)度打擾小年齡段寶寶睡覺(jué)

新生兒出生的頭三個(gè)月，父母都會(huì)盡心盡力地照顧他的每一項(xiàng)需求。比如，有些父母喜歡在寶寶睡覺(jué)時(shí)，抱他在懷里輕輕搖他入睡。但是，3個(gè)月后，千萬(wàn)別過(guò)度照顧寶寶，尤其是他睡覺(jué)時(shí)，不要他一哭，就急著去抱起他，然后搖他入睡。

隨著寶寶長(zhǎng)大，他會(huì)慢慢學(xué)會(huì)自己睡著而不用父母來(lái)哄。有時(shí)候，看到寶寶哭鬧，父母只需要將手輕輕放在他的肚子上，或者是對(duì)著他的耳朵輕輕哼唱一些好聽(tīng)的旋律，他就會(huì)自然重新入睡。

寶寶會(huì)經(jīng)常打盹，無(wú)固定時(shí)間

剛出生的寶寶還不知道白天和黑夜的區(qū)別，而且，由于他的胃部非常細(xì)小，吃不下太多東西，過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)餓，因此常常睡一會(huì)兒，醒一會(huì)兒，一般需要大約6-10周后，小寶寶才能睡得久一些。

而且，寶寶打盹是沒(méi)有規(guī)律可循的。有的寶寶3-4 個(gè)月了，白天只需要小睡兩覺(jué);也有的寶寶9-10個(gè)月大了，白天還是需要打3-4個(gè)盹，每次只睡半小時(shí)左右。每個(gè)寶寶都很特別，都有屬于自己的睡眠模式，父母應(yīng)當(dāng)順其自然地接受。

寶寶太累也會(huì)睡不好

當(dāng)寶寶開(kāi)始揉眼睛，哈欠連連時(shí)，說(shuō)明他已經(jīng)很累了。如果此時(shí)不讓小家伙打盹，他很可能會(huì)情緒大爆發(fā)。這就是通常說(shuō)的“鬧覺(jué)”。需要注意的是，讓寶寶在媽媽的懷里睡覺(jué)，或者是在車?yán)锎蝽?，雖然能減輕寶寶的困倦感，卻不能讓他恢復(fù)精神。

因?yàn)?，這樣的“睡”質(zhì)量不佳，有時(shí)甚至只睡了幾分鐘，寶寶醒來(lái)依然覺(jué)得很累，卻又睡不著了。所以，白天不讓寶寶好好在床上睡一個(gè)整覺(jué)，到了晚上，疲憊的他自然是睡不好覺(jué)了。

查看更多相關(guān)的資訊

寶寶寶寶喜歡張著嘴巴呼吸怎么辦哪些行為會(huì)讓孩子變丑

網(wǎng)站首頁(yè) 返回欄目

孩子乳牙沒(méi)有搖動(dòng)卻長(zhǎng)恒牙怎么回事寶寶乳牙不搖就長(zhǎng)恒牙怎么辦