時(shí)間：2021-10-19 16:44:15來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
冬天很多家長(zhǎng)喜歡帶孩子曬太陽(yáng)，而且曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣，有說(shuō)法稱，曬后背，補(bǔ)鈣效果更好，這種說(shuō)法有依據(jù)嗎？隔著玻璃曬太陽(yáng)有用嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
網(wǎng)上有一種說(shuō)法：“孩子多曬太陽(yáng)，尤其是后背，補(bǔ)鈣效果好!”那么，這種說(shuō)法有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢?
兒科專家指出，曬太陽(yáng)的確可以補(bǔ)鈣，但正確的說(shuō)法應(yīng)該是，曬太陽(yáng)可以讓身體生成更多的維生素D，而維生素D可以促進(jìn)身體對(duì)鈣的吸收。
人在曬太陽(yáng)時(shí)，皮膚接受紫外線照射會(huì)生成維生素D，但這種維生素D還不具有活性，需要經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟的代謝，方能變成具有活性的維生素D，促進(jìn)腸道、骨骼、腎臟吸收鈣。換句話說(shuō)，孩子吃的鈣能不能被身體吸收利用，一定要具有活性維生素D的參與。
哂哪些部位？
不少老人推薦曬后背，但事實(shí)上，只要把孩子的手腳露出來(lái)就行了。提醒大家注意的是，臉對(duì)孩子非常重要，一定要做好防護(hù)，特別是眼睛。如果陽(yáng)光過(guò)強(qiáng)，要注意遮擋。
在天氣好的時(shí)候，寶媽可以帶著寶寶曬太陽(yáng)，如果是月齡小的寶寶，可以在家里的陽(yáng)臺(tái)上等陽(yáng)光直射的地方，但是要注意把窗戶打開(kāi)，讓陽(yáng)光直射。
如果天氣好，沒(méi)有風(fēng)的情況下，寶寶是不會(huì)生病的。如果關(guān)著窗戶，紫外線被厚厚的玻璃擋住，那么曬太陽(yáng)達(dá)到的效果就不好了。
①最佳時(shí)間：上午9~11點(diǎn)、下午3~4點(diǎn)
根據(jù)美國(guó)研究院的發(fā)現(xiàn)，以上兩大時(shí)間段里，太陽(yáng)光照射特點(diǎn)是紫外線中A光束成分較多，該成分對(duì)寶寶身體更好，因?yàn)橛欣诰S生素D的儲(chǔ)備，對(duì)人體有益。此外，A光束對(duì)人體的益處還體現(xiàn)在促進(jìn)腸道鈣質(zhì)吸收，能避免出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問(wèn)題，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，A光束能提高寶寶的身體免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)育，可謂一舉多得了。
②曬太陽(yáng)時(shí)長(zhǎng)：不超過(guò)30分鐘
當(dāng)然，并不是說(shuō)曬太陽(yáng)就是好的，紫外線也是存在弊端的，尤其是脆弱幼嫩的寶寶，曬太陽(yáng)的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。
這里建議家長(zhǎng)根據(jù)寶寶的具體情況制定，年齡越小，曬太陽(yáng)的次數(shù)就要有所限制。更重要的是，每次曬太陽(yáng)的時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)30分鐘，冬季可酌情延長(zhǎng)，但夏天注意縮短并防曬。
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