時間：2017-12-19 08:46:45來源：本站整理作者：liliang點擊：
幼兒期是控制肥胖的關(guān)鍵期之一。因此，雖然長大后瘦下來變成美少男、美少女的逆襲案例有很多，但從健康的角度考慮，孩子小時候，也要從飲食、運動等多個方面，把控一下體重和身材。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分析減肥成功的潛力股，大家一起來看孩子偏胖如何調(diào)理吧。
近日，媒體拍到吳鎮(zhèn)宇和兒子費曼現(xiàn)身銅鑼灣。吳鎮(zhèn)宇戴著口罩，穿一身迷彩休閑服，費曼在爸爸身邊乖乖地坐著吃糖，還給爸爸喂了一塊，父子兩人相處的畫面非常溫馨。
很多網(wǎng)友吃驚地說，我的費曼小王子呀，壯實了不少呢!這還是我的那個小男神嘛?
吳鎮(zhèn)宇對兒子非常疼愛，經(jīng)常在微博上分享與費曼在一起的照片。話說自從參加完《爸爸去哪兒》之后，網(wǎng)友們真是看著費曼的模樣一點一點圓潤起來的。
△《爸爸去哪兒》2中的費曼
多數(shù)網(wǎng)友還是很理解的，認為孩子現(xiàn)在是長身體的時候，營養(yǎng)全面最重要，不能為了上鏡好看而影響健康。更何況費曼五官好看，只要長大后瘦下來，肯定還是帥哥一枚呀。
也難怪大家對費曼這么有信心，畢竟，目前很多大紅大紫的明星小時候都是小胖子，最后也都逆襲成功了。張藝興
張藝興，是目前國內(nèi)最紅的流量小生之一。有次采訪中，他提到，上學時學校體檢，每個人都會量胸圍，結(jié)果其他同學都是60，70，他一量就是104，1米63的身高居然145斤。
△胖版張藝興
△逆襲后的張藝興
彭于晏
作為新晉的國民“恨嫁對象”，小學畢業(yè)時的他身高不到一米五，體重卻有將近150斤，名副其實的小胖墩。
△胖版彭于晏
△逆襲的彭于晏
胡一天
青春愛情網(wǎng)劇《致我們單純的小美好》中江辰飾演者胡一天，是騰訊視頻星光大賞年度電視劇潛力男演員，堪稱國內(nèi)愛情青春劇的一股清流。當然，紅起來的同時，小時候胖胖的照片也被網(wǎng)友挖了出來。
△胖版胡一天
△逆襲后的胡一天(右)
人在成長過程中，脂肪的增長會經(jīng)過3個關(guān)鍵期：出生前3個月、3-7歲和12-17歲，如果在這些時期過度發(fā)胖，那么孩子在今后很可能屬于“喝口水也會長胖”的體質(zhì)。
適度喂養(yǎng)
家長應(yīng)根據(jù)孩子年齡進行適度喂養(yǎng)，要讓孩子體驗到饑餓和飽腹感。不能在兩餐之間食用零食或飲料來彌補進食不足。
兩餐之間至少間隔3小時，進餐時間不要超過30分鐘，這樣能控制孩子攝入過多的食物。
營養(yǎng)均衡
提供種類豐富的食物，每天要食用5種以上蔬菜或水果。
專心進餐
進餐時不要看電視、講故事、玩玩具，進餐時間不要超過30分鐘，這樣能控制孩子攝入過多的食物。
使用自己的餐具
盤子過大，甚至裝盤的餐具過大，都會導致過量飲食。小號的盤子、碗等能讓人產(chǎn)生錯覺，它們所盛的食物看起來要比實際量多。因此，使用更小的裝盤餐具分食，比如飯勺、餐勺，都能防止孩子把盤子、碗堆得太滿。這是最好也是最有效的控制食量的方法。
遠離高熱量食物
例如油炸食物、甜食、糕餅、含糖飲料等含糖及油脂高的食物。
兩歲以下的孩子提倡母乳喂養(yǎng)，如喝配方奶必須飲用全脂奶 (含脂肪3.4%左右)，兩歲以上可以改用減脂奶 (含脂肪2%)，或低脂奶 (含脂肪1%)，以降低油脂的攝取量。
堅持運動
每天看電視或電腦等久坐的娛樂不能超過2小時。每天至少進行1小時以上的鍛煉
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