時間：2017-12-17 12:22:09來源：本站整理作者：wsl點擊：
孩子的身高總是比同齡孩子矮是什么原因，導致孩子個子矮的因素是什么。如果你發現自己的孩子比另一個比自己的孩子小的小朋友還要矮的時候，你是不是會著急，擔心孩子會有什么原因會影響孩子長個子，八寶網小編為大家帶來了關于孩子長高的一些因素解答。
和身高相關的因素挺多的，遺傳確實是其中很重要的因素。一般父母都比較高的情況下，孩子一般身高也會比較高。父母比較矮的話，孩子可能會比較矮。
除了遺傳外，后天的運動和營養等因素，對身高影響同樣重要。下面具體說說。
防止性早熟
如果是未成年，如果想長高，那么盡量少吃激素含量高、脂肪含量高的食品，例如肯德基、麥當勞之類，更不要隨便吃所謂“保健品”。另一個是推遲性行為時間，自慰也屬于性行為之列哦。
營養
營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。對增高來說，特別需要補的是蛋白質、鈣質和維生素。其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。
另外需要多曬太陽，合成維生素 D，鈣質才容易吸收。每天都要吃蔬菜水果，補維生素。沒有必要刻意的去吃某種食物，營養均衡很重要，
睡眠
11點到凌晨2點是人體生長激素分泌高峰期，因此保障充足的睡眠有利于增高。睡眠時間建議根據每個人的人體生物鐘來，該睡覺的時候，大腦是會給你信號的。但青少年不要晚于11點，并保證睡足，自然醒是最好。如果上學要早起，可以適當早睡，盡量保持足夠的睡眠時間。
體育鍛煉
長高的原理是，骺軟骨不斷增生和逐步骨化，骨骼不斷增長，人就隨之長高。而運動能夠有效刺激骺軟骨增長。
能起到較好增高作用的運動：游泳、籃球、、拽單杠、跳繩、羽毛球、排球等等，這個選擇很多，但以伸展類運動，能夠協調全身的最佳。運動不光是增高，對身體和心理方面也有很多的促進作用，但是重要的先決條件要堅持!
精神因素
精神因素看上去玄乎，但保持心情愉快、樂觀積極，對于內分泌平衡有積極作用，生長激素的分泌也包括在內。這種心理對勝利的影響，也是以往人們并不重視的一個地方。所以想長高，也不能過于焦慮啦!
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