時間：2021-03-17 17:14:00來源：本站整理作者：fy點擊：
想讓孩子長高牛奶并不是多多益善，任何事物過猶不及，特別是歲數小的孩子消化能力有限，喝過多的牛奶反而加重了腸胃負擔，不利于健康，孩子每天喝多少牛奶合適？下面帶來介紹。
牛奶并非“多多益善”。
長期過量飲用牛奶(>500ml/天)，孩子的正餐會受到影響，營養攝入不均衡反而會阻礙正常的生長發育。
增加便秘的發生。過量飲用牛奶可能攝入過多的鈣，會增加便秘的概率。
導致肥胖。牛奶中的蛋白質和脂肪含量也很高，飲用太多會加重腎臟的負擔，導致孩子超重甚至肥胖。
想讓孩子長得更高，關鍵在于營養均衡、睡眠好、運動好。牛奶的推薦攝入量為1～3 歲的孩子每天300～500ml，3歲以上的孩子每天1杯(250ml左右)純牛奶或酸奶。這些足夠滿足孩子生長發育的需求了。
有些孩子存在牛奶蛋白過敏的情況。這類孩子往往牛奶喝得很多，但還是又瘦又小，個子長不高，且經常生病。如果孩子存在這類情況，建議到醫院檢查一下，不要盲目大量飲用牛奶。
《中國居民膳食指南(2016版)》認為13-24月齡的寶寶可以飲用鮮奶、酸奶等，但建議少量進食，不能以此完全替代配方奶。
我們建議：
● 1歲以前：不喝牛奶。
牛奶中蛋白質的含量和比例，與母乳和配方奶有差別，小寶寶很難消化。
并且，牛奶中過高的礦物質會增加寶寶的腎臟負擔，所以，這個時間段的孩子還是以母乳和配方奶為主。
● 1-2歲的寶寶：可以喝適量的牛奶，最好喝全脂牛奶(4%脂肪含量)。
● 2歲以后的寶寶：以奶類及其制品為主，如純牛奶，也可以繼續喝母乳或配方奶粉。
寶寶正確喝奶的姿勢應該是這樣的：
孩子1-2歲時，建議以母乳/奶粉為主，牛奶可以少量喝，但暫不能完全過渡到以純牛奶作為奶的攝入來源。
2歲以后，過渡到以純牛奶為主，同時母乳/奶粉還是可以繼續喝的。
等到孩子2-5歲時，每天攝入350g-500g奶類即可。
再大一點，每天保證300g奶類攝入即可。
想讓孩子長得更高，不僅得吃好，還要睡好運動好。
至于牛奶嘛，1～3 歲的孩子推薦每天喝 500 mL，配合吃一些富含鈣質的食物就可以了，比如魚蝦、鹵水豆腐干、堅果、豆類、小白菜、西藍花等等。
以上就是全部內容。
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