時間：2017-11-24 17:05:56來源：本站整理作者：wsl點擊：
懷孕什么時候補(bǔ)鋅好，懷孕最佳補(bǔ)鋅時間。懷孕后準(zhǔn)媽媽們會擔(dān)心自己身體缺這個元素缺哪個元素的，而其中缺鋅會導(dǎo)致食欲不振。那么懷孕缺鋅怎么辦，什么時候進(jìn)行補(bǔ)鋅不算太晚呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹藨言泻笱a(bǔ)鋅的最佳時間。
孕婦并沒有統(tǒng)一開始補(bǔ)充鋅的時間，要根據(jù)個人的體制而定。妊娠頭3個月，胎兒對各種理化因素非常敏感，如果妊娠期孕婦缺鋅，很容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或畸形。
鋅作為很多活性酶發(fā)揮作用必不可少的元素，可以從懷孕滿3個月后開始做一些補(bǔ)充，因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發(fā)育尤其是大腦細(xì)胞的發(fā)育進(jìn)入劇增期，此時需要消耗大量的鋅元素。
懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發(fā)育的重要時期，因此懷孕中期應(yīng)該開始補(bǔ)充，但要根據(jù)化驗結(jié)果決定補(bǔ)充的劑量。
1.促進(jìn)孕婦食欲
由于鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導(dǎo)致味覺受到影響，從而厭食偏食，影響營養(yǎng)攝入。
2.增強(qiáng)孕婦免疫力
鋅元素能促進(jìn)免疫器官-胸腺的發(fā)育。孕婦缺鋅將會影響正常免疫功能，從而引發(fā)各種疾病，對自身和胎兒身體健康不利。
3.促進(jìn)胎兒生長發(fā)育
鋅元素能促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺鋅將造成無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒，孕婦也可能發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)。
4.影響維生素A代謝功能
鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用，而維生素A將直接影響胎兒的視力發(fā)育。
1、孕婦應(yīng)該吃：無花果
無花果的果實富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
2、孕婦應(yīng)該吃：秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
3、孕婦應(yīng)該吃：蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會較少。專家解析，產(chǎn)生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學(xué)成分，比如類黃酮等。
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
4、孕婦應(yīng)該吃：柿子
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。
吃柿子應(yīng)該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。
5、孕婦應(yīng)該吃：柑橘
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。
柑橘性溫味甘，補(bǔ)陽益氣，食用過量容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等，但是不宜多吃。
1、使羊水缺乏抗微生物活性
孕婦缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，又會影響核糖核酸的合成，并呈現(xiàn)出多種與鋅有關(guān)的異常。如足月胎兒體重減少，發(fā)育停滯，先天畸形，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時，出現(xiàn)先天性心臟病，多發(fā)性骨畸形和尿道下裂等情況。
2、影響孕婦子宮的收縮
血鋅水平還會影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力。反之，子宮收縮無力，影響正常分娩。
3、嚴(yán)重影響胎兒后天智力
導(dǎo)致胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，嚴(yán)重地影響胎兒后天的智力及記憶力。
4、早成孩子胎兒后天不足
孩子出生后身材矮小,體重不增,毛發(fā)稀萎枯黃,皮膚粗糙,味覺功能異常,出現(xiàn)拒食或異食癥(如吃泥土或火柴棍,紙張,煙頭,沙粒等)
5、容易誘發(fā)各種疾病
容易患感冒，肺炎，支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且孕早期食欲不振持續(xù)不愈。
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