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時(shí)間：2020-07-23 16:01:50來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
魚中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以很多家長(zhǎng)會(huì)給寶寶做魚類輔食，但并不是所有的魚都適合寶寶吃，那么，哪些魚類適合給寶寶做輔食？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
1.黃花魚
黃花魚營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量硒、鋅、鐵等礦物質(zhì)元素，而且魚肉組織柔軟，便于寶寶消化吸收。另外，黃花魚的魚肉是蒜瓣?duì)畹模瑳]有碎刺，非常適合給寶寶練習(xí)咀嚼。
2.海鱸魚
海鱸魚含有大量碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有煙酸、維生素B2以及少量磷、鐵、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。而且海鱸魚魚刺較少，肉質(zhì)鮮嫩，不易蒸老，大家可以將海鱸魚清蒸后喂給寶寶吃。
3.帶魚
帶魚富含蛋白質(zhì)、EPA和DHA，不但可以促進(jìn)寶寶的視力發(fā)育和智力發(fā)育，還能預(yù)防高血脂，是一種非常好的食材。而且?guī)~吃起來口味鮮美，去除魚刺方便，非常適合給寶寶做輔食吃。
4.三文魚
三文魚具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，除了富含蛋白質(zhì)、維生素B2、鋅、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素外，還含有大量EPA和DHA。三文魚紋理清晰，口感鮮嫩，沒有什么魚腥味，非常適合給小寶寶吃。請(qǐng)注意，千萬不要給寶寶吃生魚片哦~
5.鱈魚
鱈魚肝臟中含有大量油脂，可以用來提煉魚肝油。鱈魚的油脂不僅含有大量DPA、DHA，還含有人體必需的維生素A、維生素D、維生素E等多種維生素。另外鱈魚的肉質(zhì)甘甜，可以使用清蒸、油炸等多種方式進(jìn)行烹飪。
我們知道不管吃任何東西都應(yīng)該有一定的量，不說吃太多會(huì)有什么危害，至少天天吃同樣的東西總會(huì)讓人沒有胃口，總會(huì)有吃膩的時(shí)候。
寶寶吃魚也是這樣，家長(zhǎng)們對(duì)寶寶吃多少魚應(yīng)該有一個(gè)準(zhǔn)確的概念，這其中包含一個(gè)周期、次數(shù)、份量這三個(gè)元素。
周期：可以定義一周七天為一個(gè)周期，或者每周都要吃魚，但是這個(gè)周期里沒有吃魚的次數(shù)。
次數(shù)：有了周期以后，在這一周，吃幾次魚是根據(jù)所選擇的魚類來決定的，并不是一個(gè)固定數(shù)字。
份量：每次寶寶吃魚的量，不同年齡段的寶寶食用魚的份量是不同的。
FDA的吃魚安全建議給了具體的方法，這個(gè)方法中的食用份量是每周最低食用量，具體是：
2-3歲的兒童每周吃魚1~2次，每次的份量約為30克;
4-7歲的兒童每周吃魚1~2次，每次的份量約為60克;
8-10歲的兒童每周吃魚1~2次，每次的份量約為90克;
11歲的兒童每周吃魚1~2次，每次的份量約為120克;
對(duì)于剛開始吃魚的小寶寶和2歲以下的寶寶，每周1次，每次的份量10~15克;
再次提示，這是每周最低食用量，同時(shí)對(duì)于吃的魚要選擇優(yōu)質(zhì)魚類品種，關(guān)于優(yōu)質(zhì)的魚類品種可以參看FDA健康吃魚指南的魚分類圖表。
對(duì)于剛開始添加輔食的寶寶而言，特別是7-9個(gè)月的寶寶，建議大家將海魚的魚刺全部剔除干凈，上鍋蒸熟后再加點(diǎn)母乳和配方奶，搗成魚泥后喂給寶寶吃。
寶寶長(zhǎng)到10-12個(gè)月時(shí)，大家可以將剔除過魚刺的魚肉和爛米飯、粥、碎面條等食物混合，一起煮熟后喂給他吃。
添加魚肉時(shí)，要從少到多慢慢來。先用米粉和魚泥混合后喂給寶寶吃，然后慢慢過渡到純魚泥，最后給他吃魚肉。
魚肉口感鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有大量蛋白質(zhì)、維生素B2、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，而且易于消化，可以促進(jìn)寶寶骨骼生長(zhǎng)、智力開發(fā)、視力發(fā)育和身體發(fā)育。
另外，寶寶吃魚肉可以提升咀嚼能力和吞咽能力，為將來吃純固體飲食打下良好基礎(chǔ)。
請(qǐng)注意，給寶寶吃魚肉輔食后，要注意觀察寶寶有沒有出現(xiàn)過敏、身體不舒服等癥狀，再根據(jù)具體情況調(diào)整魚肉的添加量。
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