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時(shí)間：2020-07-14 13:55:39來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
檸檬酸酸甜甜的雖然不能直接生吃。但是用來(lái)泡水或者做菜的時(shí)候放能解渴增加香味。女生喝檸檬水更多的是為了達(dá)到美白的效果，據(jù)說(shuō)不能在白天喝。會(huì)越喝越黑。白天喝檸檬水好還是晚上喝檸檬水好 每天喝檸檬水喝多少。八寶網(wǎng)帶來(lái)相關(guān)介紹。
白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來(lái)說(shuō)，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕铮绻惶?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過(guò)多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。
檸檬水最好是晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過(guò)科學(xué)介紹得知，早上起來(lái)喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
1最好選擇鮮檸檬新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。所以，相比起干檸檬片，建議選擇鮮檸檬泡水更好。
2帶皮切薄片泡水更營(yíng)養(yǎng)
因?yàn)槠さ牟糠诸慄S酮物質(zhì)更高，它是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來(lái)。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時(shí)喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
3水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬時(shí)把檸檬切得越薄越好，泡的時(shí)候用不超過(guò)60℃的溫水沖泡，讓味道略淡一些，這樣既能充分讓檸檬中的有效成分溶入水中，喝起來(lái)最健康。有人擔(dān)心，水溫太高會(huì)導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)那么容易損失。
4加蜂蜜或白糖會(huì)更好喝
淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以，需要控制體重的人要限量。而不加糖的淡檸檬水中沒(méi)有鈉，幾乎不含能量。
5泡水一定要淡
聽(tīng)說(shuō)檸檬含有豐富的酸，能夠刮油去脂，排毒清腸?
脂肪是儲(chǔ)存能量的關(guān)鍵，如果酸能阻礙脂肪吸收，排毒清腸，那在食物匱乏的年代，早就因?yàn)槲杆峁沃炎约吼I死了。
在小腸中，人體會(huì)分泌堿性物質(zhì)，來(lái)中和胃酸和食物自身的酸性。所以多吃酸味食物，最大的作用估計(jì)是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓你胃口大開(kāi)。
如果你喝的是加了糖 / 蜂蜜的檸檬水，就會(huì)慢慢的變胖了。
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