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時(shí)間：2023-08-15 11:30:16來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
冬瓜是夏天成熟的，實(shí)際上是夏瓜，而之所以叫冬瓜，和它外皮上白白的蠟質(zhì)有關(guān)，冬瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，那么，冬瓜怎么搭配營(yíng)養(yǎng)翻倍？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
冬瓜喜溫耐熱，成熟于夏季，且尤其適宜夏季食用，是名副其實(shí)的“夏瓜”。
它之所以被命名為“冬瓜”，是因?yàn)橥馄ど习装椎南炠|(zhì)可以保護(hù)它越冬不壞，起到儲(chǔ)存作用，而且潔白的蠟質(zhì)如同冬天的白霜，因此冬瓜有時(shí)又稱(chēng)白瓜。
冬瓜的品種有很多。按瓜形，分為近圓形、短扁圓形、長(zhǎng)扁圓形、短圓柱形、長(zhǎng)圓柱形冬瓜；按瓜皮是否有蠟粉，分為青皮和粉皮冬瓜；按大小，分為小型、中型和大型冬瓜；按成熟時(shí)間，分為早熟、中熟和晚熟三個(gè)品種。
冬瓜本身是種健康的食材，如果學(xué)會(huì)了搭配，既能征服味蕾，又能讓營(yíng)養(yǎng)翻倍。
冬瓜＋茅根
茅根冬瓜茶不但消暑祛濕，且煎煮簡(jiǎn)便、口感香甜，適合代茶飲用。
原料：茅根20克、冬瓜50克、冰糖適量。
做法：
1、茅根、冬瓜洗凈，冬瓜切片，加入適量清水煎煮；
2、水開(kāi)后小火煮20分鐘，加入適量冰糖調(diào)味即可飲用。
需要提醒的是，本茶飲較寒涼，脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足、陰虛消瘦、腎虛者不宜多飲。
冬瓜＋海米
海米炒冬瓜這道菜味道鮮甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，有助清熱去燥、生津止渴，上火、口干舌燥者可以吃一些。此外，海米還有助于補(bǔ)鈣。
原料：冬瓜、海米、蔥、姜、鹽、淀粉、料酒。
做法：
1、冬瓜削皮去瓤，洗凈切成片，用溫水將海米泡軟，蔥、姜切末；
2、鍋內(nèi)放油，六成熱時(shí)倒入冬瓜片，待冬瓜皮色翠綠時(shí)撈出瀝油；
3、底油燒熱，放蔥、姜，加適量水、料酒、鹽、海米，燒開(kāi)后放冬瓜片；
4、用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火燜燒，冬瓜熟透后下水淀粉勾芡，炒勻即可。
冬瓜＋鴨子
冬瓜和鴨子搭配做湯，不但在營(yíng)養(yǎng)上互補(bǔ)，還可以健脾胃、消水腫、祛暑降溫。
原料：鴨子、薏米、帶皮的綠冬瓜、兩個(gè)蜜棗、姜。
做法：
1、薏米清水浸泡兩個(gè)小時(shí)，冬瓜帶皮切成一寸見(jiàn)方的大塊；
2、鴨子斬成核桃大的小塊，沸水焯透、撇凈臟沫撈出瀝干；
3、鍋中放油，煸炒姜片出香味后放鴨塊翻炒三兩分鐘；
4、倒開(kāi)水燒開(kāi)，燉一小時(shí)后放入冬瓜，再燉半小時(shí)放入調(diào)味品即可。
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